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Training Dicker, seit 2013 - Ziel 450 IPF Punkte BVDK KDK Classic

Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von Dicker, 1. Januar 2013.

  1. ralle

    ralle Well-Known Member

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    Ein guter Plan!

    Liegt bei Euch eigentlich Schnee?
     
  2. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Ob der Plan gut ist werden wir Ende März sehen ;).
    Schnee gibt es hier..............................weit und breit nicht :D. Hat heute Vormittag mal kurz Schneegriesel gegeben, war nach 10 Minuten aber wieder vorbei. Und soll zum Wochenende schon wieder "wärmer" werden.
     
  3. ralle

    ralle Well-Known Member

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    Wir haben 10-15cm , 20 km weiter, wo ich arbeite sind es 50-75 cm. Ist so hoch, wie die Straßenbegrenzungspfosten.
     
  4. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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  5. Foxi83

    Foxi83 Well-Known Member

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  6. donoctavio

    donoctavio Well-Known Member

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    männlich
    Wie immer :(
     
  7. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    männlich
    Heute Totalausfall :(.
    Ich denke morgen wird es nachgeholt ;).
     
  8. Dicker

    Dicker Well-Known Member

    Registriert seit:
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    Geschlecht:
    männlich
    Training 12.01.2019..Nr.005..112,0 kg

    Kreuzheben klassisch, Kreuzgriff, Stand 4 cm erhöht.
    70 kg x 3
    90 kg x 3
    110 kg x 3
    ab hier wie oben, jedoch Semisumo
    130 kg x 3

    Kniebeuge.
    70 kg x 10
    80 kg x 10
    90 kg x 10
    100 kg x 10

    Bankdrücken 62 cm.
    70 kg x 10
    80 kg x 10
    85 kg x 10
    90 kg x 10
     
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  9. Dicker

    Dicker Well-Known Member

    Registriert seit:
    7. Mai 2012
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    21.213
    Geschlecht:
    männlich
    Training 14.01.2019..Nr.006..112,4 kg

    Kniebeuge.
    70 kg x 10
    90 kg x 10
    100 kg x 10
    110 kg x 10

    Bankdrücken 62 cm.
    70 kg x 10
    80 kg x 10
    90 kg x 10
    92,5 kg x 10

    Kreuzheben Semisumo, Hookgrip, Stand 4 cm erhöht.
    70 kg x 3
    90 kg x 3
    110 kg x 3
    130 kg x 3
     
    pp1998, ralle, rustinxcohle und 3 anderen gefällt das.
  10. JoneZ

    JoneZ Well-Known Member

    Registriert seit:
    28. Juni 2016
    Beiträge:
    640
    Geschlecht:
    männlich
    Starke 10er! [img17]
    Ich könnte maximal beim Heben mithalten ;)
     
  11. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
    29. Januar 2009
    Beiträge:
    43.561
    Geschlecht:
    männlich
    gute, starke Einheit, da hab ich nix zu knurren![img17]
     
  12. Dicker

    Dicker Well-Known Member

    Registriert seit:
    7. Mai 2012
    Beiträge:
    21.213
    Geschlecht:
    männlich
    Training 16.01.2019..Nr.007..111,1 kg

    Bankdrücken 62 cm.
    70 kg x 10
    80 kg x 10
    90 kg x 10
    92,5 kg x 10

    Kreuzheben Semisumo, Hookgrip, Stand 4 cm erhöht.
    70 kg x 3
    90 kg x 3
    110 kg x 3
    130 kg x 3

    Kniebeuge.
    70 kg x 10
    90 kg x 10
    100 kg x 10
    110 kg x 10
     
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  13. No Easy Way

    No Easy Way Well-Known Member

    Registriert seit:
    4. März 2017
    Beiträge:
    1.348
    Geschlecht:
    männlich
    sieht gut aus bei dir :)
     
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