• Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.

    ✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
    ✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
    ✓ 100% Natural Bodybuilding

    Ausgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
    Sei auch Du dabei!

tony´s log

tony

Well-Known Member
Registriert
20. Juli 2013
Beiträge
5.072
danke meine lieben kinder :) thx febert :)
ich gebe bescheid aber jetzt muss sich euer papa erstmal von der augen op erholen, die war mal so richtig eklig. schlimmer als beim zahnarzt.
meinem führungsauge haben sie ne klappe verpasst und jetzt hab ich probleme die tasten zu finden ^^

Da kommen in mir leise Zweifel auf, ich sehe dich schon wieder 200+ in Sätzen heben.

mit sicherheit dicker, 200 sind wie ich finde okay nur das + k.a. muss ja niemandem etwas beweisen und nen druck wie unsere wettkämpfer hab ich ja auch nicht.
ich werd versuchen, auch wenn ich das schon oft gesagt habe, bisle vernüftiger ranzugehen.

wünsch euch was, machts gut :)
 

Talut

Well-Known Member
Registriert
12. April 2010
Beiträge
878
Gute Besserung Pirat http://data:image/png;base64,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 http://data:image/png;base64,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
 

pp1998

Well-Known Member
Registriert
31. Januar 2009
Beiträge
6.605

Dicker

Well-Known Member
Registriert
7. Mai 2012
Beiträge
18.905
Meine besten Wünsche, das sich das Auge schnell erholt, sind mit dir.
 

tony

Well-Known Member
Registriert
20. Juli 2013
Beiträge
5.072
merci freunde :)
verband ist unten, das auge ist zu und ziemlich geschwollen, heute hab ich auch den genauen op vorgang erfahren.
das lid wurde hochgeklappt, gespritzt und das korn rausgeschabt. klingt gruselig, das nächste mal nehme ich mir echt zeit zum arzt zu gehen und lass lieber mal ne te ausfallen.
bin ja selbst schuld das sich das ding verkapselt hat und mit antibiotika und cortison nimmer wegzukriegen war.
jetzt aber erstmal entspannen und die krankmeldung geniessen :) bock hätte ich zwar für ne te schon aber lass mal gut sein ^^

bis demnächst
 

doschi

Well-Known Member
Registriert
5. Juli 2009
Beiträge
4.276
Gute Genesung....:)
 

tony

Well-Known Member
Registriert
20. Juli 2013
Beiträge
5.072

smilie_ugly_251.gif

ich konnte nicht anders leute, musste sein

13.4.17

sumo
110x2
140x4
170x4
200x4
220x4

klimmzüge
x2
+15x2
+30x4
+35x4
+40x4
+45x4

dips
x2
+15x2
+35x4
+45x4
+55x4
+65x4

ja ich weiss das die te von heute nicht die beste idee war, mein rücken, die schulter usw.. im grunde is ja nix besser geworden
dazu kam die augen op, da hab ich allerdings kein plan ob schwere last schadet oder nicht.

zum training:
sumo war irgendwie nicht schwer :)
klimms +45 hab ich etwas kämpfen müssen
dips war okay, nicht schwer nicht leicht.

sonstiges:
seit ein paar tagen wieder low-carb, für den sommer, für die geilen weiber ^^
spässle, fühl mich lc besser und kräftetechnisch haben mir carbs, ausser verletzungen, nix gebracht.
das wars,
machts gut, bis denne :)
 

Dicker

Well-Known Member
Registriert
7. Mai 2012
Beiträge
18.905

tony

Well-Known Member
Registriert
20. Juli 2013
Beiträge
5.072
15.4.17

klimmzüge
x2
+15x2
+30x2
+35x5
+35x5
+35x5

dips
x2
+15x2
+30x2
+35x5
+35x5
+35x5

banksquats
80x5
110x5
120x5
130x5

bauch.

die squats sind scheizze für meinen rücken, heben null problem aber hier zwickts auch bei geringer last.
 

Chaser

Well-Known Member
Registriert
24. Februar 2015
Beiträge
3.754

tony

Well-Known Member
Registriert
20. Juli 2013
Beiträge
5.072
kann ich mal machen, vielleicht hab ich ja nen wurm drin und ihr könnt das beheben.
was mir gerade einfällt, vielleicht hat das ja ev auch mit meinen hüften zu tun?
ich hab ne " funktionsbehinderung beider hüftgelenke bei hüftpfannendysplasie "
festgestellt vor gut 10 jahren, besser sind die wahrscheinlich nicht geworden.
 

tony

Well-Known Member
Registriert
20. Juli 2013
Beiträge
5.072
ja dennis, nur im unteren bereich.
k.a. warum ich das vergessen konnte bzw manchmal vergesse ich so einiges was fürn krüppel ich doch bin :(
vor zehn jahren hab ich für so einiges 40% behinderungs grad bekommen, wenn ich heute auf verschlechterung nen antrag stellen täte. hm k.a
weiss nicht was ich für optionen hab, mit gürtel? oder spezialschuhe?
ich hab kein plan, nervt alles :mad:
 

Chaser

Well-Known Member
Registriert
24. Februar 2015
Beiträge
3.754
Ja das kann durchaus sein. Aber da das Heben klappt, wird beim Beugen vermutlich nen Bock drin sein, sowas kommt vor.
 

Power Wheel

Well-Known Member
Registriert
17. Februar 2016
Beiträge
3.665
die squats sind scheizze für meinen rücken, heben null problem aber hier zwickts auch bei geringer last.
... ich sag es ungerne, aber ich würde Kniebeugen komplett rauswerfen !
Kreuzheben reicht und könnte, im Zweifel, mit leichten Ausfallschritten ergänzt werden.
 
Oben