Thors Trainingslog

[Thor1984]

Viel Erfolg!

Vielen Dank

 

[Thor1984]

Kreuzheben
10 x 20 Kilo

Kniebeugen
15 x Eigengewicht

Langhantelrudern
5 x 50 Kilo
5 x 50 Kilo
5 x 50 Kilo
5 x 50 Kilo
5 x 50 Kilo

Liegestütze auf Griffen
20 x Eigengewicht
20 x Eigengewicht
20 x Eigengewicht

Kniebeugen
15 x 10 Kilo
15 x 10 Kilo
15 x 10 Kilo

 

[Thor1984]

Laufen
20 Minuten

Kreuzheben
8 x 20 Kilo

Kreuzheben
5 x 60 Kilo
5 x 60 Kilo
5 x 60 Kilo
5 x 60 Kilo
5 x 60 Kilo

Liegestütze auf Griffen
20
15
15

Klimmzüge
5
5
5

 

[Thor1984]

Laufen
20 Minuten

Kniebeugen
20

Kreuzheben
8 x 60 Kilo
7 x 60 Kilo
6 x 60 Kilo

Liegestütze auf Griffen
20
20
15

Klimmzüge
5
5
5

Butterfly Reverse
20
15

 

[rustinxcohle]

Läuft hier

Körpergewicht derzeit, btw?

 

[Thor1984]

Läuft hier

Körpergewicht derzeit, btw?

Muss mich morgen mal wiegen. Vor ner Woche waren es 83 Kilo. Mein Traum wäre ja mal 100 Kilo zu wiegen ohne dabei völlig zu verfetten Aber das wird schwer. Kreuzheben macht aktuell richtig Bock auch wenn die Gewichte natürlich ein Scherz sind

 

[Dicker]

. Mein Traum wäre ja mal 100 Kilo zu wiegen

..............meiner auch ...................

 

[rustinxcohle]

Mein Traum wäre ja mal 100 Kilo zu wiegen ohne dabei völlig zu verfetten Aber das wird schwer.

Glaub mir, du fühlst dich dann immer noch zu dünn

 

[Thor1984]

Glaub mir, du fühlst dich dann immer noch zu dünn

Ja vermutlich. Aber 100 Kilo sind schon ein schönes Ziel...

 

[rustinxcohle]

Ja vermutlich. Aber 100 Kilo sind schon ein schönes Ziel...

Stimmt. Aber genieße den Weg, wenn du einmal da bist geht's nur sehr langsam voran

 

[Thor1984]

Training morgens auf nüchternen Magen...

Kniebeugen
20
20
20

Kreuzheben
8 x 60 Kilo
6 x 60 Kilo
5 x 60 Kilo

Dips
12
12
10

Klimmzüge
5
5
5

Liegestütze auf Griffen
10
10
10

 

[Thor1984]

Die nächsten Wochen werde ich doch mit einem alternierenden Plan trainieren.

A
Kreuzheben
Liegestütze
Klimmzüge

B
Kniebeugen
Langhantelrudern
Dips

Kreuzheben macht im Moment am meisten Spaß. Die Gewichte sind albern, aber heute Abend will ich mal vorsichtig testen, was ich an Maximalgewicht bewältigen könnte...

 

[rustinxcohle]

aber heute Abend will ich mal vorsichtig testen, was ich an Maximalgewicht bewältigen könnte...

110kg...

Wetten werden noch angenommen

 

[Dicker]

Da muß mehr kommen !

 

[rustinxcohle]

Da muß mehr kommen !

Ich bin gespannt

 

[pp1998]

Ich bin gespannt

Ich auch

 

[Thor1984]

110 Kilo? So viel Gewicht habe ich in Scheiben gar nicht da Was Kreuzheben angeht bin ich schwächer als jedes 12jährige Schulmädchen. Vor allem meine Beine sind bei der Aufwärtsbewegung echt wackelig.

Egal. Wollte eigentlich die Tage schon trainieren, aber die Arbeit hat mir einen Strich durch die Rechnung gemacht

20 Minuten Laufen

20 Kniebeugen

Kreuzheben
5 x 60 Kilo
3 x 65 Kilo
2 x 70 Kilo
2 x 80 Kilo
1 x 90 Kilo
1 x 95 Kilo

Mehr Gewicht habe ich nicht zur Verfügung und die 95 Kilo waren echt die Grenze. Am Wochenende werden neue Scheiben und evtl. auch eine vernünftige Langhantelstange bestellt...hat jemand Empfehlungen? Will dabei nicht arm werden

Klimmzüge
5
5
5

Liegestütze
20
20
20

 

[JoneZ]

Die Scheiben haben nen recht kleinen Durchmesser oder? Dürfte dann zumindest als Defizit-Kreuzheben zählen

 

[Thor1984]

Die Scheiben haben nen recht kleinen Durchmesser oder? Dürfte dann zumindest als Defizit-Kreuzheben zählen

Immerhin

 

[rustinxcohle]

Immerhin

Auf jeden

Ich hab immer bei Gorillasports bestellt. Weiß aber nicht wie die heutzutage so preislich im Vergleich zur Konkurrenz liegen.