Hallo zusammen,
kennt ihr Programme (HKC/RKC) für den Kettlebell Swing?
Ich möchte die Übung wieder zu einer Basisübung in meinem Plan machen um zu späterer Zeit mal den HKC oder sogar RKC zu machen.
Zusatzfrage:
Kann man sich für Mittelstreckenläufe mit Swings fit machen ohne viel zu laufen (1500m)?
kennt ihr Programme (HKC/RKC) für den Kettlebell Swing?
Ich möchte die Übung wieder zu einer Basisübung in meinem Plan machen um zu späterer Zeit mal den HKC oder sogar RKC zu machen.
Zusatzfrage:
Kann man sich für Mittelstreckenläufe mit Swings fit machen ohne viel zu laufen (1500m)?