SiCla lässt grüssen

[SiCla]

naja hi ich bin SiCla und recht neu hier in diesem Forum
Ich Trainiere jetzt seit 1 Jahr und 2 Monaten, jedoch musste ich vor ca 9 Monaten Verletzungsbedingt für 2 Monate Pausieren (die verletzung hatte ich mir beim Eishockey zugezogen)
leider bin ich etwas zu spät um beim Award mitzumachen, adnn poste ich halt meine Bilder hier rein
ich bin offen für kritik...eigendlich is sie erwünscht (zumindest konstruktive )

greetz

 

[aZjdY]

Hallo Sicla und Herzlich Willkommen bei uns am Board
Die Doppelbizeps-Pose von hinten gefällt mir am besten. Der Rücken sieht echt schon gut aus!!! Trizeps gefällt mir auch gut. Arbeiten muss du vorallem an den Unterarmen. Ansonsten guter KFA. Vielleicht verrätst du uns noch wie groß + schwer du bist.
Greetz

 

[cytrobic]

Und was und wieviel du abziehst im Training

 

[Nathans]

Hallo und herzlich Wilkommen

Zu den Bildern:
Allg. sehr gut, einziges Manko ist wohl die Brust.

Könntest du die Bilder noch einmal in die Athletengallerie stellen?

PS: Bei der einen Pose drückst du den Trizeps gegen den Latissimus

 

[icedieler]

hallo! [wink] bilder kann ich nicht kritisieren, gefällt alles sehr gut. würd gern mal wissen, wie du vorher ausgesehen hast. richtig schmal warst du nie, oder?

 

[Nemesis]

PERVERS [respekt] für ein jahr training sin des hammer arme und schultern O__O und der rücken is auch derb wie alt biste denn und wieviel wiegst du
(schade das du nich beim body award mitmachst )

cu@ll

 

[made]

für 1Jahr und 2 Monate siehst du echt nicht schlecht aus ...

vorallem den trizeps sieht man sehr gut

wenn du so weitermachst bist du in ein paar jahren ein richtiges t13r ^^

 

[SiCla]

danke erstmal für das feedback
also ich bin 1.75 und wiege knapp 70kg
bd mache ich 4 sätze a 8-12 wdh mit 75kg
lh curl mache ich 3 sätze a 8-12wdh mit 35kg
trizepsdrücken das selbe wie lh curls
lat-ziehen zur brust mache ich 4sätze a 8-12wdh mit 70kg
kreuzheben 4 sätze a 4-6 wdh mit 100kg
Beinstrecker mach ich 3 sätze a 8-12wdh mit 115kg
schulterdrücken 3sätze a 8-12wdh mit 35kg
das war glaub so das wichtigste
greetz