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rumänisches kreuzheben

Dieses Thema im Forum "Allgemeines Training" wurde erstellt von Syed65, 30. Oktober 2005.

  1. Syed65

    Syed65 New Member

    Registriert seit:
    26. Mai 2005
    Beiträge:
    38
    in meinem nächsten plan steht im bereich beine: rumänisches kreuzheben....was is das?
    meinen die kreuzheben mit gestreckten beinen?
    freue mich auf eure antworten
    euer syed65
     
  2. Quotenjunkie

    Quotenjunkie New Member

    Registriert seit:
    23. März 2005
    Beiträge:
    1.109
    mal ganz frech rauskopiert 8)

    Rumänisches Kreuzheben (romanian dead lift)

    Diese Übung erfordert sehr viel Mobilität und ist für unsere Freunde mit den unvorteilhaften Proportionen nicht machbar. Anders als beim normalen Kreuzheben beginnt man in der aufrechten Haltung, wobei man auf einem erhöhten Untergrund steht, der es erlaubt, die Hantelscheiben unterhalb der Fußebene zu senken (wobei die Stange selbst nicht unter die Füße gesenkt wird). Man senkt die Hantel, indem man die Hüfte zurückzieht. In der untersten Position ist der Oberkörper waagerecht und die Hüfte maximal nach hinten gezogen. Diese Ausführung ist die extreme Fortführung des Good Mornings und bietet relativ ungünstige Hebelverhältnisse, wodurch man weniger Gewicht als beim klassischen oder Sumo Kreuzheben bewältigen kann.
     
  3. Tox

    Tox Well-Known Member

    Registriert seit:
    28. März 2005
    Beiträge:
    3.121
    Geschlecht:
    männlich
    Und ich dachte schon, rumänisches Kreuzheben heisst es, wenn man anschliessend die Gewichte mitnimmt... ;D
     
  4. Syed65

    Syed65 New Member

    Registriert seit:
    26. Mai 2005
    Beiträge:
    38
    erstmal danke dir tox für die schnelle antwort...
    haha ja man das wüde man eigentlich eher unter rumänischem kreuzheben verstehen!!!

    also meinte ich doch das richtige wollte halt nur nochmal sicher gehn...
    thx
     
  5. Quotenjunkie

    Quotenjunkie New Member

    Registriert seit:
    23. März 2005
    Beiträge:
    1.109
    btw wer hat dir eigentlich den plan gemacht
     
  6. Guidchen

    Guidchen New Member

    Registriert seit:
    23. April 2005
    Beiträge:
    269

    neneeee- das ist die polnische Ausführung .... [smiley=biggrin.gif]
     
  7. icedieler

    icedieler Active Member

    Registriert seit:
    20. März 2005
    Beiträge:
    1.432
    ... in der rumänischen gibts keine richtigen gewichte. die müssen sich was anderes zum heben suchen. ladas, mokwitschs (oh gott, weiss gar nicht, wie das egschrieben wird) ...
     
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