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Jo, die war echt cool, wie früher, so richtig leerbumsen, wie ein Tank durchs Training flügen, ohne Pausen nur von Satz zu Satz, Übung zu Übung, allerdings habe ich heute mit der Fresser`in und meinem Kollegen zusammen trainiert, dass nahm heute etwas Geschwindigkeit raus, geht aber auch mal, am liebsten trainiere ich aber allein, mit Kopfhören und Vollgas!Sehr schöne Rückeneinheit Eisi
Ich trainiere derzeit wieder täglich, oft sogar mehrmals (halt so wie heute noch ne Baucheinheit oder so), allerdings musste ich meinen Split umstellen und deutlich vergrößern, sonst geht sowas nicht bei mir, trainiere derzeit nach einem 4er, allerdings einen flexiblen, diese Woche sieht der so aus: Beine - Rücken - Brust/Bizeps - Schultern(und etwas Trizeps anjucken, vorsichtig, wegen der Entzündung), ändere den Split aber immer etwas.
Seit meiner Rücken- und Knieverletzung geht Beides nicht mehr wirklich, schwer sowieso gar nicht mehr, locker anjucken würde gehn und das werde ich sicher auch mal wieder antesten, aber im Moment fehlt es mir eh nicht, war noch nie ein Fan von Pflichtübungen, habe Beide nur wegen KDK trainiert.Sag mal Eisi, das wollte ich schon länger mal fragen, was ist eigentlich aus Kniebeugen und Kreuzheben geworden?
Wenn ich Ganzkörperpläne verwenden, so wie vor 2 Wochen noch, sind 3 wöchtl. Einheiten für mich optimal, evtl. gehen noch 4, aber danach laugt es mich nur aus.Ich mache ja häufig GK Einheiten, da wäre splitten sowie du es machst wirklich sinnvoller
, habe dann aber doch nur noch etwas Bauch trainiert
Zumal ich feste Pläne und Übungen immer irgendwann eher belastet fand und ich mich wie in eine Korsett eingeschnürrt fühlte, eine zeitlang ging es immer gut, aber irgendwann kam der Koller, merkte das immer an der beginnenden Trainingsunlust...
Ich habe immer nach festen Plänen trainiert, vor allem im KDK, aber irgendwann kam halt immer der besagte Koller, denn ich will manchmal einfach was völlig anderes machen als auf dem Plan steht, habe da im KDK teilweise echt suboptimale, dafür aber mega-spaßbringende Sachen gemacht, meißt irgendwelche sinnlosen Battles, aber mega-geile Events, wie z.B. Hängen auf Zeit (ging da glaube ich bis auf 3 Min. hoch oder so
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), Klimmzugbattles oder Kreuzheben auf Wdh. oder Bankdrücken auf Wdh. und ähnliche Späßchen, den Vogel habe ich mal abgeschossen, als ich am Vortag vor einem Wettkampf noch mal meine Trizepse gekillt habe und dann im Wettkampf schon Problem hatte die leere Stange zu drücken
(war aber kein wichtiger Wettkampf, bei allen anderen Wettkämpfe war ich dann doch eher recht konsequent).
, aber auch mal nur wenige, dafür mit dutzenden Sätzen.
Weils nicht autoregulativ ausgestalten wurde. Logisch kannst du nicht GK trainieren 7 mal die Woche wie wenn du nur 3 mal die Woche tun würdest. Trotzdem funktioniert das bestens auch ohne auszulaugen.
Natürlich funktioniert das, ich habe mich da unpräzise ausgedrückt, ich trainiere gerne volle Pulle und das verträgt sich dann nicht mit einem täglichen Ganzkörper, natürlich kann man mit zwischengeschoben soften Einheiten deutlich öfter trainieren, ob das unterm Strich bessere Ergebnisse bringt wage ich aber zu bezweifeln
...im Kraftsport ist das natürlich wieder was anderes, da sind häufige Einheiten oft sinnvoll, aber im Bodybuilding, wenn es primär um den Aufbau von Muskelmasse geht, halte ich diesen Ansatz für suboptimal.
Natürlich funktioniert das, ich habe mich da unpräzise ausgedrückt, ich trainiere gerne volle Pulle und das verträgt sich dann nicht mit einem täglichen Ganzkörper, natürlich kann man mit zwischengeschoben soften Einheiten deutlich öfter trainieren, ob das unterm Strich bessere Ergebnisse bringt wage ich aber zu bezweifeln
ja, ist ja auch nicht jeder gleich, allerdings kann ich auch keinen Hehl draus machen, dass ich kein Fan von diesem HFT-Hype (bzw. auch anderen) bin.Außer man schafft es jedes mal die Proteinsynthese soweit anzukurbeln das man einen überschwelligen Reiz hat. Dafür muss man sich nicht tot machen
welcher Hype? Ich bin der einzige weit und breit.
Ne, ich meinte doch nicht dich
...und klar ist schon weniger geworden, aber vor ein paar Jahren gab es doch diesen extremen Hype. Letzendlich ist das auch keine Kritik gewesen, denn an erster Stelle steht ja immer der Spaß an der Freude, außerdem kann alles funktionieren, irgendwie...
Das kann jawohl nicht wahr sein
Doch die Foren wurden geradewegs überschwemmt damals, dieser Zippel war der Auslöser, weiß ja nicht ob du in den jeweilige Foren liest bzw. gelesen hast, aber Team-Andro, BBSzene etc. waren voll davon, jeder Noob hat hochfrequent trainiert und seine ausbleibenden Erfolge mit seinem natural Status begründet...ich hoffe doch, daß foxi das geografisch meinte und nicht auf das forum hier bezieht.
nee im ernst: ein hype um hochfrequentes training im bb und fitnessbereich? wohl eher nicht, auch nicht vor ein paar jahren.
gut leistungssportler trainieren häufiger, aber das war schon immer so.
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