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Sei auch Du dabei!
Aha!
Ok.
Aber was ist jetzt besser:
Zuerst größere Muskeln, oder doch, so, wie FloPo das beschrieben hat?
Aha!
Ok.
Aber was ist jetzt besser:
Zuerst größere Muskeln, oder doch, so, wie FloPo das beschrieben hat?
Die Problematik/Technik der Vorermüdung ist da auch nicht ganz außer acht zu lassen, z.B.: Rücken und danach Bizeps...damit kommen einige nicht klar, da sie dann keine Kraft mehr im Bizeps haben um diesen richtig zu fordern, andere sind davon völlig begeistert, da heisst es ausprobieren.
Ok, mach ich heute abend mal!Stell einfach mal einen Plan rein, wir schauen uns das dann nochmal an
Im Grunde genommen spielt nicht die größe des Muskels sondern seine Funktion im weiteren Verlauf des Trainings eine Rolle.
Die Problematik/Technik der Vorermüdung ist da auch nicht ganz außer acht zu lassen, z.B.: Rücken und danach Bizeps...damit kommen einige nicht klar, da sie dann keine Kraft mehr im Bizeps haben um diesen richtig zu fordern, andere sind davon völlig begeistert, da heisst es ausprobieren.
Viel wichtiger als die Reihenfolge ist die unterschiedliche Größe der Muskelgruppen in einer Trainingseinheit.
Es sollte darauf geachtet werden immer eine Große mit einer kleinen MG zu trainieren.
Gruß
de-fortis
ich wusste es...steht schon in Zatiorsky.