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Bei jeder Kreuzhebevariante, außer du bist Strongmen oder willst dauerhafte Haltungsschäden riskieren.Sollte man denn auch beim RDL die schultern nach hinten ziehen bzw zusammen ziehen?
Muss der Po/Becken wie bei der Supermanübung eigentlich nach oben (bzw rausgedrückt) gedrückt werden oder nicht? Die Bewegung wird wie bei den Kniebeugen über die Hüfte eingeleitet, richtig?
minimale bis am besten keine Bewegung in den Wirbelsäulensegmenten von LWS bis HWS während der Bewegung.
Gibt es denn ansonsten noch etwas? Also von der Körperhaltung also Beine, Rücke, Schultern?
Nicht das wir uns falsch verstehen, sicher kannst Du schwer heben. Nur wird es dann anders aussehen wie bei diesen Gewichten.
Ich wundere mich ja manchmal was und wieviel andere in der Technik sehen, am Ende kommt es im WK Sport darauf an ob man die Hantel gültig hochbekommt oder nicht. Und Maximalversuche werden selten technisch saubere Versuche sein. Übrigens auch ein Grund warum ich derzeit keine neuen Videos reinstelle.
Vielleicht solltest Du mal versuchen das Becken tiefer stehen zu lassen und etwas mehr aus den Beinen zu heben, dann wird auch die Lordose geringer ausfallen.
Für den Hobbybereich kann es so bleiben, da habe ich im (damals) Sportstudio schon deutlich schlimmeres gesehen.
Es kommt halt immer auf dein Ziel an.