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Rauchen im BB

Dieses Thema im Forum "Sportmedizin" wurde erstellt von alen, 28. August 2016.

  1. alen

    alen Well-Known Member

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    Hallo
    ich bin starker Raucher!
    dh.ein Paket pro Tag...
    Nun, gibt es dazu gewisse Erkenntnisse wann die Zigarette am schädlichsten ist?
    zBs vor oder nach dem Training/Essen/Schlafen usw...
    vielen Dank Alen
     
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  2. Power Wheel

    Power Wheel Well-Known Member

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    Rauchen ist immer schädlich, egal wann genossen. Aber das weißt du ja.
    Hör einfach auf oder reduziere zumindest stark um die schädlichen Effekte zu minimieren.
     
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  3. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Nimm dir ein Beispiel an tony, findest Du im Kraftsportforum.
     
  4. alen

    alen Well-Known Member

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    Nix gefunden...:)
     
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  5. Power Wheel

    Power Wheel Well-Known Member

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    Tony hat mit Rauchen aufgehört ( ist im übrigen einer unserer Stärksten :) )
     
  6. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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  7. Foxi83

    Foxi83 Well-Known Member

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    [​IMG]
     
  8. Thor1984

    Thor1984 Well-Known Member Autor

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    Ich rauche seit letztem Donnerstag genau ein Jahr nicht mehr. Alles ist ohne Zigaretten viel besser! Selbst das Aufstehen fällt mir morgens leichter.
     
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  9. Power Wheel

    Power Wheel Well-Known Member

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    Was wolltest du eigentlich von uns wissen?
     
  10. alen

    alen Well-Known Member

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    Naja ich rauche vor und nachdem Training..

    Es hat geheissen das Rauchen die Venen usw verkleinert..

    ..Nun hat man ja nach dem Training einen Pump,
    wo das Blut fliesst um alles mit Nahrung/Sauerstoff usw. zuversorgen..!

    Wenn man also direkt nach dem Training eine raucht,
    vermindert man dann also Hypertrophie??
     
  11. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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    Nicht signifikant aber auf Jahre gesehen macht es evtl. etwas aus.
    Generell ist es aber so, dass langfristig besonders im aeroben Bereich die Leistung drunter leidet. Das Immunsystem wird ebenfalls in Mitleidenschaft gezogen.
    Ich kenne einige Sportler, die rauchen und scheinbar keinerlei Probleme haben. Ich persönlich finde nur, dass es sich nicht mit einem gesundheitsorientierten Lifestyle vereinbaren lässt. Regelmäßig Sport treiben macht man doch aber vor allem der Gesundheit wegen. [img28]
    Was man eben auch berücksichtigen muss, dass allein die Entgiftung täglich mehrere Hundert Kalorien verbraucht. Ein Grund, warum viele erstmal zunehmen, wenn sie aufhören.
    Oder warum viele langjährige Kettenraucher so dürr sind.
    Sind natürlich alles Kalorien, die für die Gainz verloren sind.
    Durch das Rauchen verminderst du halt einige positive Effekte des Sportes. Nicht besonders schlau.. selbst wenn die Effekte erstmal sehr gering sind, dann bräuchte man sich aber über gesunde Ernährung, Supplemente etc. auch keine Gedanken machen.
     
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  12. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Höre auf zu rauchen, dann stellt sich die Frage doch garnicht !
     
  13. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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    Ja ich habe auch den Eindruck, dass er Absolution möchte.
    Knallhartes Suchtverhalten.. man tut es obwohl es keinen einzigen Vorteil bietet!
     
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  14. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Na gut, geht mir mit essen, oder besser naschen, ja auch nicht viel anders.
     
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  15. Power Wheel

    Power Wheel Well-Known Member

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    Egal wann du rauchst du verminderst immer deine Hyperthropie!
    Hör einfach auf Alen.

    Du stellst uns jede Woche viele Fragen zu den unterschiedlichste Themen um dich zuverbessern. Aber wenn du rauchst kannst du dir diese ganzen Verbesserungsvorschläge schenken.
     
  16. alen

    alen Well-Known Member

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    Ein Raucher der trainiert lebt gesünder als ein Nichtraucher der nicht trainiert:D
     
  17. Power Wheel

    Power Wheel Well-Known Member

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    ... das glaube ich nicht so recht ob das stimmt !
     
  18. alen

    alen Well-Known Member

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    War natürlich eine faule Ausrede:p
    Es fällt mir echt nicht leicht es einfach sein zu lassen...
    ..leider, aber reduzieren werde ich es in nächster Zeit!
    Versprochen:rolleyes:
     
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  19. pManuel

    pManuel New Member

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    Es kommt darauf an welche Ziele du in deinem Leben hast.
    Wenn du deinen Körper gut behandelst wird er es dir danken, ist meine Meinung
    -Nicht Raucher

    Vorteile am Rauchen: Gibt es keine.
    Nachteile am Rauchen: Höheres Krebsrisiko, weniger Ausdauer & es verstopft deine Blutkörperchen die für den Sauerstofftransport zuständig sind.

    EMPFEHLUNG: Rauche Jede WOCHE NUR 1 Tschick(Zigarette) weniger - irgendwann bist du bei NULL
    Du hast mit dem Training angefangen, viele schaffen das nicht 3x oder öfters die Woche ins GYM zu gehen also kannst du auch aufhören zu Rauchen
    MFG Manuel

    ICH GLAUBE DAS DU ES SCHAFFEN KANNST!:)
     
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  20. Foxi83

    Foxi83 Well-Known Member

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    Oder hör einfach von heute auf morgen auf, realisiere dass es nur eine dumme Gewohnheit war und der körperliche Entzug nur ca. 3-5 Tage dauert.
     
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