The iron wheel of fortune keeps on turning

[kappa]

Super danke
Was ich vermisse sind die Gewichts und Altersklassen...

 

[Dicker]

Super danke
Was ich vermisse sind die Gewichts und Altersklassen...

Die gab es nicht !
Es wurde nach Wilks gewertet.

 

[kappa]

Hä..da tritt ein 55 jähriger Scheintoter gegen einen 27 jährigen Jungen Superman an?
Leicht aber nur leicht ungerecht...egal ob Wilks oder sonst was.

 

[ralle]

Letztendlich entscheiden die Trainer in den Vereinen, wen sie ins Team stecken und denen ist der Umstand bekannt. Da muss man das Menschenmaterial nehmen, das zur Verfügung steht.

 

[ralle]

23.07.2019

Morgens um halb 10 in Deutschland...

Training

Aufwärmen

Rest erledigte die Sonne

Kniebeugen
10*Stange
10*60
8*80
5*100
5*110
5*120 kg


Sonnenheben
10*Stange...war das schon anstrengend
8*60
5*80
5*100
5*110
5*120
5*120 kg


Beinstrecker
4*10*25 kg
... betont leicht zum runterkommen

Beincurl
4*10*50 kg

Wadenheben im Sitzen
4*10*100 kg

 

[ralle]

Schön warm wars



27 Grad im Schatten. ..

War geschädigt :
Ich hatte den ganzen Tag einen an der Waffel (noch mehr als sonst)

 

[kappa]

Oh angenehmes Training an der frischen sauerstoffhaltigen Luft! Das macht Spass und Freude!
Denke man kann dann viel mehr leisten.........

 

[ralle]

Oh angenehmes Training an der frischen sauerstoffhaltigen Luft! Das macht Spass und Freude!
Denke man kann dann viel mehr leisten.........

Fakt war, dass meine Klamotten komplett durchgeschwitzt waren. Ich glaube werde nicht mehr Heben und Beugen in der prallen Sonne... ich hatte den ganzen Tag Kreislauf und war irgendwie daneben

 

[Volzotan]

Kenne ich, wenn einem die Sonne eine Zeit lang auf den Kopf scheint. Da ist man danach voll durch den Wind.
Der Outdoor Bereich ist trotzdem cool, du musst ihn ja nicht bei so extremer Hitze nutzen. Oder schon 6 Uhr anfangen. Steht das Zeug da immer oder wird das nur im Sommerhalbjahr aufgebaut?

 

[JoneZ]

Fakt war, dass meine Klamotten komplett durchgeschwitzt waren. Ich glaube werde nicht mehr Heben und Beugen in der prallen Sonne... ich hatte den ganzen Tag Kreislauf und war irgendwie daneben

Ich hab's ja auch schon getestet und ist schon ganz nett, aber bei den derzeitigen Temperaturen würde ich das auch nicht machen wollen. Lieber drinnen, wo es klimatisiert ist

 

[ralle]

Ich denke er hat es nur im Sommer außen, im Winter kommt es in die Garage.

Ja, nächste Woche werde ich zumindest Beugen und Heben nach innen verlagern, weil dort null Schatten ist. Kommt aber auch aufs Wetter an.

Was noch dazu kam, war dass die Stangen und Gewichte so heiß waren, dass man sie kaum anfassen konnte.

 

[kappa]

Na hier helfen Handschuhe...

Aber draussen ist super, hab das lange gemacht im Sommer. Einfach wenns so heiss ist ist es mühsam!

 

[Volzotan]

Was noch dazu kam, war dass die Stangen und Gewichte so heiß waren, dass man sie kaum anfassen konnte.

Geil, mit Geruch nach Grillfleisch

 

[ralle]

Ja, wurde beim Beugen schon warm um den Nacken

Handschuhe sind was für weiche Eier, so was schwules trag ich nicht im Training

 

[ralle]

25.07.2019

Heute habe ich wieder draußen gedrückt. Aber man hat mir einen Sonnenschirm aufgestellt, dann wars erträglich

Freiluftbankdrücken, enger Griff
10*60
8*80
6*100
5*120
5*120
5*120
5*120<- ab hier wurds schwer
5*120 kg
Kraft wie ein Bär, ein Preiselbeer

Frontdrücken im Stehen
(wollte es mal wissen)
10*20
8*30
5*40
5*50
5*60 ...ab hier wurds ebenfalls schwer!
3*65 kg

T-Bar-Rudern mit Auflage
5*10*50 kg

Latziehen für Bankdrücker
10*50
10*70
4*10*80 kg

Seitheben
3*12*12 kg

Vorgeb Seitheben
3*12*9 kg

Bauch wurde gestrichen...platt

Sollte ich nächste Woche Zeit haben, will ich mal Dips testen

 

[Volzotan]

25.07.2019

Heute habe ich wieder draußen gedrückt. Aber man hat mir einen Sonnenschirm aufgestellt, dann wars erträglich

Freiluftbankdrücken, enger Griff
10*60
8*80
6*100
5*120
5*120
5*120
5*120<- ab hier wurds schwer
5*120 kg
Kraft wie ein Bär, ein Preiselbeer

Frontdrücken im Stehen
(wollte es mal wissen)
10*20
8*30
5*40
5*50
5*60 ...ab hier wurds ebenfalls schwer!
3*65 kg

T-Bar-Rudern mit Auflage
5*10*50 kg

Latziehen für Bankdrücker
10*50
10*70
4*10*80 kg

Seitheben
3*12*12 kg

Vorgeb Seitheben
3*12*9 kg

Bauch wurde gestrichen...platt

Sollte ich nächste Woche Zeit haben, will ich mal Dips testen

Hast du gerade Urlaub?

 

[ralle]

Hast du gerade Urlaub?

Wie Du das nur so weißt!

 

[Volzotan]

Wie Du das nur so weißt!

 

[ralle]

Erfrischungstipp des Hauses:



Geschnittene Limetten und Zitronen
Minzblätter
1cl Holundersirup
Mir 0,3 L Wasser aufgießen
Stunde ziehen lassen
Mit kalt gestellten Mineralwasser aufgießen

Erfrischung ohne Ende

 

[Eisenfresser]

Erfrischungstipp des Hauses:

Anhang anzeigen 22187

Geschnittene Limetten und Zitronen
Minzblätter
1cl Holundersirup
Mir 0,3 L Wasser aufgießen
Stunde ziehen lassen
Mit kalt gestellten Mineralwasser aufgießen

Erfrischung ohne Ende

Ich hätte da einen Verbesserungsvorschlag!

Den Krug ausschütten und eiskaltes Bier einfüllen!