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leider steht bei den meisten WENIG drin [mecker]
Daten aktualisieren, auch wenn ihr mich dann auslacht...
jo, versuch ma mit 95kg klimmies, wennde eben 170 gehoben hasdHi Olli,
wenn ich dein Gewicht hätte wäre ich auch dafür [biglaugh]
Bin 30 Kilo schwerer das ist unfair.....
Als grober Richtwert sollten aber die 3 wichtigsten Grundübungen reichen. Allen wird man es nicht recht machen können !
ok, das'n argument...
ich mach bankdrücken udn so auf nem kleinen holztisch, udn klimmies an der treppe, flys aufm bett...
hab nru die stangen udn gewichte, aber kann ganz viele übungen machen.