PowerWheel neues Log

[pp1998]

Oh ja. Langwieriges! Davon kann ich mehrere Lieder singen. Gute Besserung und 14 Klimmis so aus dem Nichts sind echt eine Nummer. Respekt.

 

[doschi]

Von mir auch gute Besserung.... Immer blöd sowas...

 

[Dicker]

Von mir auch! Ist halt extrem nervig so eine langwierige Sachen

Auch von mir gute Besserung !

 

[Power Wheel]

Danke Männer ihr seid spitze !

 

[Power Wheel]

Donnerstag der 12.05.16

Arbeit
13:00-13:25

Liegestütze auf Griffen
3x25 KG

Latzug einarmig im Knien
3x12-10 40kg


Zuhause
17:00-17:50

Ring Klimmzüge
7, 6 alle KG

Spaziergang
ca 40 45 min


Studio
18:35-19:15

Theraband Dislokationen

Klimmzüge eng parallel Pitt Stil
20 Einzelwiederholungen +5kg
erstaunlich fordernd

Maschinenrudern einarmig
2x8-6 80kg

Band Liegestütze
3x10-8 lila

Trizepsdrücken mit Band
50 lila

Wadenheben sitzend einbeinig exzentrisch
3x

Scap Plank Liegestütze
Beckenheben einbeinig
Bird Dogs

Fazit
etwas Rücken Ausstrahlungen, aber dafür geht's der Archillessehne besser

 

[Foxi83]

Pitt Stil

Gute Idee... sollte ich auch mal wieder pitten?

 

[Power Wheel]

Gute Idee... sollte ich auch mal wieder pitten?

na klar !

 

[Eisenfresser]

Ich habe auch vor ein paar TE`s mal wieder PITT eingestreut, nutze das aber nur als Intensitätstechn. und nicht als System, macht in meinen Augen mehr Sinn und vor allem mehr Spaß. Hatte es bisher bei Klimmis, Scottcurls und auch Seitheben eingesetzt, kam sehr gut.

 

[pp1998]

Danke Männer ihr seid spitze !

Zweifelsohne)))

 

[Power Wheel]

Donnerstag der 12.05.16

Zuhause

Rumpftraining
Bird Dogs
Stir the pot

Ring Klimmzüge
6, 6, 6 alle KG

Wrist Roller
4xmax +5kg

Fazit
Brauche etwas Ruhe heute

Edit
noch etwas Spaziergang

 

[Power Wheel]

Hatte es bisher bei Klimmis, Scottcurls und auch Seitheben eingesetzt, kam sehr gut.

Ich finde das Klimmzüge geradezu prädestiniert dafür sind !

 

[Eisenfresser]

Ich finde das Klimmzüge geradezu prädestiniert dafür sind !

stimmt

 

[Power Wheel]

Freitag der 13.05.16

Zuhause
18:00-19:00

...der lange Zeitraum ist dadurch zu erklären das ich meine Frau zwischendrin weggebracht habe.

Deck of Pain ( Pockerdeck )
mit Liegestützen
ungefähr nach einem Drittel hab ich meine Frau weggebracht und danach gleich weitergemacht ( war eigentlich froh über die Zwangspause )

Ring Klimmzüge
7, 6 alle KG

 

[rustinxcohle]

das ich meine Frau zwischendrin weggebracht habe.

Das liest sich echt irgendwie...naja...

Aber schönes Training

 

[Power Wheel]

Das liest sich echt irgendwie...naja...

hab mir schon gedacht, dass ihr das in den falschen Hals bekommt ( bekommen wollt )

 

[Power Wheel]

Aber schönes Training

Danke, aber die 380 Liegestütze waren echt brutal, hab ja so ein ganzes Deck noch nie gemacht !

 

[Eisenfresser]

Freitag der 13.05.16

Zuhause
18:00-19:00

...der lange Zeitraum ist dadurch zu erklären das ich meine Frau zwischendrin weggebracht habe.

Deck of Pain ( Pockerdeck )
mit Liegestützen
ungefähr nach einem Drittel hab ich meine Frau weggebracht und danach gleich weitergemacht ( war eigentlich froh über die Zwangspause )

Ring Klimmzüge
7, 6 alle KG

steht auch noch auf meiner Agenda, mein geheimer Wunsch ist es, dass mit Klimmziehen zu schaffen

 

[Power Wheel]

steht auch noch auf meiner Agenda, mein geheimer Wunsch ist es, dass mit Klimmziehen zu schaffen

Du willst mit Klimmzügen deine Frau wegbringen ?

 

[rustinxcohle]

Du willst mit Klimmzügen deine Frau wegbringen ?

Ahahaha

 

[Eisenfresser]

Du willst mit Klimmzügen deine Frau wegbringen ?

ja