PoserPole
New Member
- Registriert
- 21. Juni 2005
- Beiträge
- 953
So, ich bin natürlich auch dabei und werde selbstverständlich mein bestes geben, um Oben mitzumischen
Mein "Plan" sieht so aus:
Massephase (Januar - April)
1. normaler 2er Split auf Hypertrophie
2. 5 x 5
3. was neues wie HIT oder so
Defiphase (Mai - ?)
Danach wieder ein normaler Spit
Die Photos und Daten werden Morgen folgen, ansonsten wünsche ich alle Teilnehmern eine gute körperliche Entwicklung
MfG
Der Pole