Petz_o's KDK Log

[Pompejus]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

Bankdrücken:
5*30kg
5*45kg
5*55kg
5*65kg
5*75kg
3*86kg
8*65kg

Hab dich fast eingeholt.

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

Hab dich fast eingeholt.

 

[letizia]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

- Durch die Bronchitis habe ich 4 Kilo verloren. Wollte zwar abnehmen aber nicht so

HUI... na, da gibt es aber echt schönere wege um abzunehmen...

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

HUI... na, da gibt es aber echt schönere wege um abzunehmen...

Ja das stimmt

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

09/01/2013​

Madcow 5x5

Woche 2 / leicht​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen:
5*40kg
5*60kg
2*5 mit 80kg

Military Press:
5*25kg
5*32,5kg
5*37,5kg
5*45kg
5*50kg

Kreuzheben:
5*40kg
5*60kg
5*80kg
5*100kg
5*120kg

Dauer: 45 Minuten (15:45 - 16:30)

- Keine besonderen Vorkommnnisse.

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

11/01/2013​

Madcow 5x5

Woche 2 / mittel​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen:
10*20kg
5*40kg
5*60kg
5*80kg
5*100kg
3*125kg
8*80kg

Bankdrücken:
10*20kg
5*30kg
5*40kg
5*50kg
5*60kg
5*70kg
3*82,5kg
8*60kg

Langhantelhrudern:
5*30kg
5*40kg
5*45kg
5*55kg
3*62,5kg
8*45kg

Dauer: 55 Minuten (15:50 - 16:45)

- Training verlief ganz gut. Hat Spass gemacht

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

14/01/2013​

Madcow 5x5

Woche 3 / schwer​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen:
10*20kg
5*40kg
5*65kg
5*80kg
5*95kg
5*110kg
5*125kg

Bankdrücken:
5*30kg
5*45kg
5*55kg
5*65kg
5*75kg
5*82,5kg

Langhantelhrudern:
5*30kg
5*40kg
5*50kg
5*55kg
5*62,5kg

Dauer: 55 Minuten (15:50 - 16:45)

- Training verlief ziemlich gut, nur Bankdrücken war schwer.

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

16/01/2013​

Madcow 5x5

Woche 3 / leicht​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen:
5*40kg
5*65kg
5*80kg
2*5 mit 95kg

Military Press:
5*27,5kg
5*35kg
5*40kg
5*47,5kg
10*52,5kg

Kreuzheben:
5*40kg
5*65kg
5*80kg
5*95kg
5*110kg
5*125kg

Dauer: 55 Minuten (16:05 - 16:55)

- Super Training heute. Hat alles gestimmt.

- Military Press war heute so leicht dass ich einfach mal 10 Wiederholungen gemacht habe

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

18/01/2013​

Madcow 5x5

Woche 3 / mittel​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen:
10*20kg
5*40kg
5*65kg
5*80kg
5*95kg
5*110kg
3*130kg
8*95kg

Bankdrücken:
5*30kg
5*45kg
5*55kg
5*65kg
5*75kg
3*85kg
8*65kg

Langhantelhrudern:
5*35kg
5*40kg
5*50kg
5*55kg
3*64kg
8*50kg

Dauer: 60 Minuten (16:00 - 17:00)

- Wieder ein schönes Training. Lief alles wunderbar.

- Bankdrücken war leichter als am Montag.

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

21/01/2013​

Madcow 5x5

Woche 4 / schwer​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen:
10*20kg
5*40kg
5*65kg
5*85kg
5*100kg
5*115kg
5*130kg

Bankdrücken:
10*30kg
5*45kg
5*55kg
5*65kg
5*75kg
5*85kg

Langhantelhrudern:
5*35kg
5*40kg
5*50kg
5*60kg
10*64kg

Dauer: 60 Minuten (16:00 - 17:00)

- Wieder mal ein super Training. Es darf so weitergehen

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

23/01/2013​

Madcow 5x5

Woche 4 / leicht​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen:
5*40kg
5*65kg
5*85kg
2*5 mit 100kg

Military Press:
5*27,5kg
5*35kg
5*42,5kg
5*50kg
5*55kg
8*42,5kg

Kreuzheben:
5*40kg
5*65kg
5*85kg
5*100kg
5*115kg
5*130kg

Dauer: 60 Minuten (15:50 - 16:50)

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

25/01/2013​

Madcow 5x5
Woche 4 / mittel​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen:
10*20kg
5*40kg
5*65kg
5*85kg
5*100kg
5*115kg
3*135kg
8*100kg

Bankdrücken:
5*30kg
5*45kg
5*55kg
5*65kg
5*75kg
3*86kg
8*65kg

Langhantelhrudern:
5*35kg
5*40kg
5*50kg
5*60kg
3*66kg
8*50kg

Dauer: 60 Minuten (15:50 - 16:50)

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

28/01/2013​

Madcow 5x5
Woche 5 / schwer​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen:
10*20kg
5*40kg
5*70kg
5*85kg
5*105kg
5*120kg
5*135kg

Bankdrücken:
10*30kg
5*45kg
5*55kg
5*65kg
5*80kg
5*86kg

Langhantelhrudern:
5*35kg
5*45kg
5*50kg
5*60kg
10*66kg

Dauer: 55 Minuten (16:10 - 17:05)

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

Siehst du bei dir schon Muskelzuwächse ??

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

Siehst du bei dir schon Muskelzuwächse ??

Darauf habe ich noch gar nicht geachtet

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

Worum gehts dir beim Heben eigentlich, etwa um den Spass anner Freud?

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

Worum gehts dir beim Heben eigentlich, etwa um den Spass anner Freud?

In erster Linie ja. Dann um stärker zu werden. Ob ich dadurch jetzt mehr Muskeln bekomme ist mir ziemlich Wurscht

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

Und womit willst du stärker werden? Fett bewegt keine Gewichte

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

Mit "ist mir Wurscht" meine ich dass ich nicht im Spiegel gucke ob ich mehr Muskeln habe

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

30/01/2013​

Madcow 5x5
Woche 5 / leicht​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen:
5*20kg
5*40kg
5*70kg
5*85kg
2*5 mit 105kg

Military Press:
10*20kg
5*30kg
5*37,5kg
5*45kg
5*52,5kg
5*57,5kg
8*45kg

Kreuzheben:
5*40kg
5*70kg
5*85kg
5*105kg
5*120kg
5*135kg

Dauer: 55 Minuten (15:55 - 16:50)