Petz_o's KDK Log

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

...du Erfolgsverwöhnter du...

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

...du Erfolgsverwöhnter du...

Die Beugen gestern waren aber schon richtig schwer. Bin auf nächsten Montag gespannt ob ich die 5*5 mit 150 schaffe

 

[scar1984]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

5x5 mit gleichem Gewicht ist was anderes als 5x5 mit steigendem und somit nur einem am Limit. Hab ich selbst gemerkt. 150KG 5x5 wäre aber 'ne Ansage! Wir sind ja relativ ähnlich, aber ich denke, du bist noch etwas vorne.

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

5x5 mit gleichem Gewicht ist was anderes als 5x5 mit steigendem und somit nur einem am Limit. Hab ich selbst gemerkt. 150KG 5x5 wäre aber 'ne Ansage! Wir sind ja relativ ähnlich, aber ich denke, du bist noch etwas vorne.

Ja 5*5 mit gleichem Gewicht ist schon was böses Nach den Beugen bin ich immer fix&fertig

Wer vorne ist könnte man ja beim Bembel sehen

 

[scar1984]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Dauert zwar noch, aber ja.

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

09/05/2012​

Texas Method​

Woche 6 / leicht​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kreuzheben
5*70kg
5*95kg
3*120kg
2*140kg
2*155kg
2*3 mit 175kg (PR)

Bankdrücken
5*30kg
5*45kg
5*55kg
3*65kg
2*70kg
3*5 mit 82,5kg

Dauer: 60 Minuten (16:55 - 17:55)

- Endlich wieder PR's beim Heben. Ab dieser Woche steigere ich mich aber nur noch um 2,5kg und nicht wie die letzten Wochen um 5kg

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Na Bitte!!! LÄUFT!!!

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Na Bitte!!! LÄUFT!!!

Ja. läuft gut

BTW: Gewicht heute 95,4kg

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Ja. läuft gut

BTW: Gewicht heute 95,4kg

Cool, auch das läuft...spitze!!!

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Cool, auch das läuft...spitze!!!

Jop. Die 500gr werde ich auch noch schaffen

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Jop. Die 500gr werde ich auch noch schaffen

...hoffentlich längerfristig sogar etwas mehr...

...wie groß bist du??




P.S.: ...für 500g brauchst du ja eigentlich nur noch den Bart abrasieren...

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

...hoffentlich längerfristig sogar etwas mehr...

...wie groß bist du??




P.S.: ...für 500g brauchst du ja eigentlich nur noch den Bart abrasieren...

Bin 1,76m.

Solange es beim Training so weitergeht, wollte ich auch so weitermachen mit der Ernährung.

Mit dem Bart hat mir mein Arbeitskollege heute schon gesagt

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

11/05/2012​

Texas Method

Woche 6 / schwer​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen
5*65kg
5*90kg
3*120kg
2*135kg
2*155kg
3*172,5kg (PR)

Lh-Rudern
5*30kg
5*40kg
3*50kg
2*60kg
2*65kg
5*5 mit 77,5kg (PR)

Dauer: 50 Minuten (17:05 - 18:55)

- Kein Military Press heute wegen dem WK am Sonntag

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Gewicht heute: 94,8kg. Jetzt gilt es die zu halten

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

WK war etwas entäuschent. Ich hatte mir die 105 vorgenommen und war auch guter Dinge dass ich das schaffen würde.

Kurzbericht:
1. Versuch: 95 (gültig)
2. Versuch: 100 (gültig)
3. Versuch: 105kg (ungültig)

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

......

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Erstmal Gratulation!!!

...zum 2. zumindest kommen die 100 Kg jetzt immer, sieh es positiv!!!

...und zum 3. du musst einfach mehr mit Stopp drücken und betont explosiver positiver Phase,
man sieht deutlich das einfach der Pepp von unten weg fehlt...arebiet daran, dann geht schnell mehr!!!




Gruß Eisi

 

[Dicker]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Glückwunsch auch von mir !
Ich selber drücke RAW mit dem Mittelfinger an der 81 cm Markierung. Allerdings habe ich fürs Bankdrücken bessere genetische Vorraussetzungen. Bin eher der untersetzte gedrungene Typ, ein echtes "Mecklenburger Kaltblut" ebend.

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Erstmal Gratulation!!!

...zum 2. zumindest kommen die 100 Kg jetzt immer, sieh es positiv!!!

...und zum 3. du musst einfach mehr mit Stopp drücken und betont explosiver positiver Phase,
man sieht deutlich das einfach der Pepp von unten weg fehlt...arebiet daran, dann geht schnell mehr!!!




Gruß Eisi

Vielen Dank

Ja, das stimmt. Die 100 sollten jetzt kein Problem mehr sein. Die werden jetzt immer kommen.

Ja, du hast recht, ich muss unbedingt am Pepp arbeiten.

Muss aber auch sagen dass ich mit der Bank nich klar kam und beim 2ten Versuch ist beim hochdrücken der Fuss kurz weggerutscht und habe mir sogar im unteren Rücken weh getan. Aber wie schon geschrieben, den ganzen Bericht gibt es morgen

Glückwunsch auch von mir !
Ich selber drücke RAW mit dem Mittelfinger an der 81 cm Markierung. Allerdings habe ich fürs Bankdrücken bessere genetische Vorraussetzungen. Bin eher der untersetzte gedrungene Typ, ein echtes "Mecklenburger Kaltblut" ebend.

Vielen Dank

Bankdrücken ist bei mir immer noch grosse Baustelle. Durch meine Verletzung bin ich noch immer dabei die richtige Technik zu finden. Die letzten Wochen habe ich aber ein paar Fortschritte gemacht und hoffe jetzt dass es so weiter geht

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Stark alter Mann, endlich sind die 100 da!

Allerdings fehlt da immer noch Schub von unten. Mehr Explosion brauchst du, technisch die Ellen und alles sehen gut aus.

Aber der Glückwunsch steht natürlich im Vordergrund