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Petz_o's KDK Log

Petz_o

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AW: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400

Foto 1: Die Überreste

Foto 2: Meine Assistenten

Foto 3: Mein zukünftiges Abendessen ;D
 

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Eisenfresser

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AW: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400

Geil!!! ...hat sich gut entwickelt, kann sich jetzt echt schon sehen lassen!!!



Gruß Eisi
 
Petz_o

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AW: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400

29/03/2011​


Heute war ein geiles Training. Diese Woche wird eine leichte Trainingswoche weil nächste Woche die 1RM Woche ist

Kniebeugen
3*70kg (50%)
3*85kg (60%)
3*85kg (60%)
2*100kg (70%)
2*100kg (70%)
2*100kg (70%)

Bankdrücken
3*45kg (50%)
3*55kg (60%)
3*55kg (60%)
2*65kg (60%)
2*65kg (60%)
2*65kg (60%) Bei diesem Satz hab ich spasseshalber mal ganz breit gegriffen. Hab aussen von den Ringen gegriffen. Sind 80cm von Hand zu Hand. Weiss nicht ob das eine Normmass ist. Habs einfach mal versucht weil ich bei meinem Kettlergedöns nicht so breit greifen konnte. Weil das ziemlich leicht ging musste ich einen Versuch starten
laugh.gif

1*85kg (95%)Vor 3 Wochen noch kläglich an den 85kg gescheitert, gingen mit dem breitem Griff ziemlich gut
1*85kg (95%) Und weils so schön war, gleich noch einmal
laugh.gif


Dips
8, 5, 5, 4, 4 (26Wh) (Nächste TE erhöhe ich auf 27 Wh) Dips am Power Cage sind definitiv angenehmer wie bei den Gerüstböcken
smilie.gif


Dauer: 53 Minuten
 
letizia

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AW: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400

na also, 85 kg! klasse! und das gleich zweimal! weiter so!

krasses rack hast du dir da angeschafft... sieht super aus, vor allem, weil man allen möglichen schnickschnack damit machen kann... gefällt! jetzt muss auch keiner aus der familie mehr angst haben, dass du bald durch die decke brichst ;)

das abendessen ist ganz schön niedlich... :scry: aber lecker... :sdrool:
 
Eisenfresser

Eisenfresser

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AW: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400

Geil!!! ...na siehste!!! ...es sind sogar 81cm zw. beiden Zeigefingern erlaubt, als max. Breite bei der IPF/BVDK...

...der breite Griff hat den Vorteil, dass sich der Weg verkürzt, womit meißt auch höhere Lasten oder zumindest mehr Wdh. gehen...

...denke 90 Kg sind realistisch nächste Woche!!!





Gruß Eisi
 
Petz_o

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Petz_o

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AW: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400

Da die 2,20m Langhantel ca 18kg wiegt und das ziemlich umständlich beim rechnen ist hab ich hier die Lösung damit das Teil dann 20kg wiegt ;D
 

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Eisenfresser

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AW: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400

...ist aber ne blöde Lösung, ich würde einfach auf jeder Seite 1,25er aufstecken, die ich nicht zählen würde, so hättest du sogar etwas mehr...




Gruß Eisi
 
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AW: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400

meine lh wiegt 12kg...finde die rechnerei nicht groß umständlich...
 
Mr.Wayne

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AW: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400

Du isst Hasen o_O Würde mich erschaudern. Ansonsten ist das mit der Hantel wohl auch eher Lachfaktor, als eine ernste Lösung, nervt doch bestimmt abartig sind Ding da so komisch hängen zu haben :smad: (Ich meine kein anderes Ding, was noch iwo hängt :sdrool:)
 
Petz_o

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AW: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400

Mr.Wayne schrieb:
Du isst Hasen o_O Würde mich erschaudern. Ansonsten ist das mit der Hantel wohl auch eher Lachfaktor, als eine ernste Lösung, nervt doch bestimmt abartig sind Ding da so komisch hängen zu haben :smad: (Ich meine kein anderes Ding, was noch iwo hängt :sdrool:)
Zum Vergrößern anklicken....

Keine Hasen sondern Kaninchen :ssmile: Grosser Unterschied :stongue:

Hab jetzt eine TE mit der Hantel gemacht aber gestört hat es mich nicht. Das Problem bei Eisis Idee ist dass ich nicht viele 1,25kg Scheiben habe
 
letizia

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AW: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400

Petz_o schrieb:
Hier noch ein Paar Bilder von niedlichem leckerem Essen :ssmile:
Zum Vergrößern anklicken....

;D;D niedliches essen ;)

ich finde, es gibt keinen unterschied in der art des tieres im zusammenhang mit der nahrungsaufnahme ... kleine ferkel und lämmer und kühe sind schließlich auch süß - trotzdem werden sie hier gegessen- warum nicht also auch kaninchen...

(in peru habe ich ein paar mal meerschweinchen gegessen... die waren auch lecker.)
 
Eisenfresser

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AW: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400

letizia schrieb:
;D;D niedliches essen ;)

ich finde, es gibt keinen unterschied in der art des tieres im zusammenhang mit der nahrungsaufnahme ... kleine ferkel und lämmer und kühe sind schließlich auch süß - trotzdem werden sie hier gegessen- warum nicht also auch kaninchen...

(in peru habe ich ein paar mal meerschweinchen gegessen... die waren auch lecker.)
Zum Vergrößern anklicken....
...du isst echt ALLES...bist mir sehr sympathisch!!!:ssmile:
 
Petz_o

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AW: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400

31/03/2011​


Training war kurz und leicht

Bankdrücken
3*45kg (50%)
3*55kg (60%)
3*55kg (60%)
2*65kg (70%)
2*65kg (70%)
1*67,5kg (75%)
1*67,5kg (75%)
1*67,5kg (75%)
1*67,5kg (75%)

Kreuzheben
3*72,5kg (50%)
2*87,5kg (60%)
2*87,5kg (60%)
2*102,5kg (70%)
2*102,5kg (70%)
2*102,5kg (70%)
2*102,5kg (70%)

Klimmzüge (Untergriff)
5, 4, 4, 5 (18Wh) (Nächste TE erhöhe ich auf 20 Wh)

Dauer: 53 Minuten
 
Petz_o

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AW: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400

Training vom Wochenende


02/04/2011​


Nix besonders. Leichtes Training

Kniebeugen
3*70kg (50%)
3*85kg (60%)
3*85kg (60%)
2*100kg (70%)
2*100kg (70%)
2*100kg (70%)

Bankdrücken
3*45kg (50%)
3*55kg (60%)
3*55kg (60%)
2*65kg (70%)
2*65kg (70%)
2*65kg (70%)

Dips
9, 6, 4, 4, 2, 2 (27Wh) (Nächste TE erhöhe ich auf 28Wh)

Khrudern (einarmig)
5 Sätze x 10Wh (22,5kg) (Nächste TE erhöhe ich auf 23kg)

Dauer: 55 Minuten


03/04/2011​


Military Press (Deload)
5*20kg (40%)
5*25kg (50%)
3*30kg (60%)
5*30kg (60%)
5*32,5kg (65%)
5*35kg (75%)

5 Sätze x 10Wh (20kg)

Schulterdrücken
5 Sätze x 10Wh (8kg) (Nächste TE erhöhe ich auf 9kg)

Good Morning
5 Sätze x 10Wh (32,5kg) (Nächste TE erhöhe ich auf 33kg)

Dauer: 49 Minuten
 
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