Neue OK Pläne vom Trainer

[Caferacer]

Hallo ich habe von meinem Trainer 2 OK Pläne bekommen. Findet ihr die gut so? Ich trainiere 4x die Woche Ok/Uk. Aufgrund von Schulterproblemen wurde erstmal keine zusätzlichen Schulterübungen reingekommen.

TE1
KH Bankdrücken 3x10
KH Schrägbankdrücken 3x10
Latzug 3x10
Rudern eng 3x10
Face Pulls 3x8
Hammercurls am Seil 3x8
KH Curls Schrägbank 3x8
Trizepsdrücken über Kopf Seil 3x8

TE2
Rudern weit 3x10
KH Rudern 3x10
KH Bankdrücken 3x10
Kabelflys von oben 3x10
Butterfly Reverse 3x8
Trizepsdrücken Seil 3x8
Trizepsdrücken über Kopf Seil 3x8
KH Curls Schrägbank 3x8

 

[aufziehvogel]

Die Übungszusammenstellung finde ich gut.
Sinnvoll wäre, wenn du über die Einzelwoche hinaus auch einen Plan hättest, wie du Steigerungen erzielen möchtest und unter welchen Bedingungen du etwas im Plan veränderst.

 

[Caferacer]

Ja da hast du recht. Ich schau mal ob ich eine Vorlage im Netz finde sonst erstelle ich mir in Excel ein Trainingstagebuch