LauchmitSchlauch
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- Registriert
- 24. September 2020
- Beiträge
- 7
Hallo zusammen,
Bin der Phil 31 Jahre alt und bin gerade wieder dabei mit Fitness nach langer Krankheit (Herzmuskelentzündung und Herzrhythmusstörungen) natürlich mit dem Go von meinem Kardiologen.
Leider bin ich noch recht unerfahren Vllt könnt ihr mir ein paar Tipps zwecks Nahrungsmittelergänzung geben, da ich von Natur aus sehr Schlank bin und sehr schwer zunehmen.
Zurzeit nehme ich neben meiner vollen Ernährung, einen Weight Gainer nach dem Training und würde gerne noch ein Whey Protein einbauen. Ist dies sinnlos oder eher weniger? Ich komme am Tag ca. +- auf 3200-3500 kcal und wäre damit eigentlich im Überschuss.
Morgens nehme ich einen Shake zu mir mit Haferflocken, Quark, Mandelmilch,und Banane und kommen auf 1200 kcal.
Danke
Bin der Phil 31 Jahre alt und bin gerade wieder dabei mit Fitness nach langer Krankheit (Herzmuskelentzündung und Herzrhythmusstörungen) natürlich mit dem Go von meinem Kardiologen.
Leider bin ich noch recht unerfahren Vllt könnt ihr mir ein paar Tipps zwecks Nahrungsmittelergänzung geben, da ich von Natur aus sehr Schlank bin und sehr schwer zunehmen.
Zurzeit nehme ich neben meiner vollen Ernährung, einen Weight Gainer nach dem Training und würde gerne noch ein Whey Protein einbauen. Ist dies sinnlos oder eher weniger? Ich komme am Tag ca. +- auf 3200-3500 kcal und wäre damit eigentlich im Überschuss.
Morgens nehme ich einen Shake zu mir mit Haferflocken, Quark, Mandelmilch,und Banane und kommen auf 1200 kcal.
Danke