Hmmm.. okay. Verstehe was ihr meint aber ich werde den "3er Split" auch nur einmal die Woche ausführen, daher dachte ich ein wenig mehr Volumen könnte nicht schaden. Kniebeugen sind mir noch möglich aber auf Kreuzheben muss ich aus gesundheitlichen Gründen verzichten. Wenn ich nur 2-3 Übungen pro Tag machen soll, welche Satz- und Wiederholungszahlen würdet ihr mir dann empfehlen? Mein Favorit sind eigentlich 6-8 Wdh.