dirtyclint
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- Registriert
- 13. August 2017
- Beiträge
- 9
Hallo,
man liest und hört ja immer mal das eine und mal das andere.
- Maximalkrafttraining führt zwangsläufig zu erhöhtem Gelenk-, Sehnen- und Bänderverschleiß, auch wenn die Bewegungsausführung perfekt ist.
- Maximalkrafttraining führt nur zu diesem erhöhten Verschleiß, wenn die Ausführung schlechter, als perfekt, ist.
- Man kann pauschal nicht sagen, ob Maximalkrafttraining zu erhöhtem Gelenkverschleiß führt, weder bei perfekter noch bei nicht perfekter Ausführung, da jeder Körper anders ist und bei dem einen Körper Maximalkrafttraining auch bei nicht perfekter Ausführung auch auf Dauer nicht zu erhöhtem Gelenkverschleiß führt und bei einem anderen Körper selbst die perfekteste Ausführung sofort zu erhöhtem Gelenkverschleiß führt.
Aber was ist jetzt richtig? Gibt es darüber irgendwelche langfristigen Studien? Auch z. B. in englisch!
Ich habe bis jetzt nichts gefunden. Vielleicht habe ich auch falsch an den falschen Ecken gesucht. Ich finde immer nur Artikel, aber auch wiederum keine Studien, in denen es um Krafttraining geht. Krafttraining stärkt nicht nur Muskeln, sondern auch Knochen, Gelenke, Sehnen und Bänder - korrekt ausgeführt. Ich denke, das dürfte klar sein. ABER dabei geht es ja "nur" um KRAFTttraining und nicht um MAXIMALkrafttraining. Und KRAFTttraining kann ja auch Hypertrophie- und auch Kraftausdauertraining sein.
Was meint ihr nicht "nur" subjektiv, sondern auch objektiv?
Habt ihr entsprechende Erfahrungen von euch selbst, von anderen, kennt Fälle von der Arbeit als Orthopäde, Sportmediziner, Physiotherapeut, Personal Trainer ...?
Ich bin sehr gespannt auf eure Meinungen und Erfahrungen.
Gruß
Clint
man liest und hört ja immer mal das eine und mal das andere.
- Maximalkrafttraining führt zwangsläufig zu erhöhtem Gelenk-, Sehnen- und Bänderverschleiß, auch wenn die Bewegungsausführung perfekt ist.
- Maximalkrafttraining führt nur zu diesem erhöhten Verschleiß, wenn die Ausführung schlechter, als perfekt, ist.
- Man kann pauschal nicht sagen, ob Maximalkrafttraining zu erhöhtem Gelenkverschleiß führt, weder bei perfekter noch bei nicht perfekter Ausführung, da jeder Körper anders ist und bei dem einen Körper Maximalkrafttraining auch bei nicht perfekter Ausführung auch auf Dauer nicht zu erhöhtem Gelenkverschleiß führt und bei einem anderen Körper selbst die perfekteste Ausführung sofort zu erhöhtem Gelenkverschleiß führt.
Aber was ist jetzt richtig? Gibt es darüber irgendwelche langfristigen Studien? Auch z. B. in englisch!
Ich habe bis jetzt nichts gefunden. Vielleicht habe ich auch falsch an den falschen Ecken gesucht. Ich finde immer nur Artikel, aber auch wiederum keine Studien, in denen es um Krafttraining geht. Krafttraining stärkt nicht nur Muskeln, sondern auch Knochen, Gelenke, Sehnen und Bänder - korrekt ausgeführt. Ich denke, das dürfte klar sein. ABER dabei geht es ja "nur" um KRAFTttraining und nicht um MAXIMALkrafttraining. Und KRAFTttraining kann ja auch Hypertrophie- und auch Kraftausdauertraining sein.
Was meint ihr nicht "nur" subjektiv, sondern auch objektiv?
Habt ihr entsprechende Erfahrungen von euch selbst, von anderen, kennt Fälle von der Arbeit als Orthopäde, Sportmediziner, Physiotherapeut, Personal Trainer ...?
Ich bin sehr gespannt auf eure Meinungen und Erfahrungen.
Gruß
Clint