Hi Bedee, du kennst mich vermutlich auch aus dem Workoutforum (Zimt-Zicke).
Werde aber trotzdem kurz berichten was das Laufen anbelangt. Vor 2 Jahren habe ich angefangen und bin seither 3 HM's gelaufen (Bestzeit 2:17h) und 2 10KM Läufe (Bestzeit 59min). Zur Zeit habe ich aber keine Ambitionen an Wettkämpfen teil zu nehmen, eventuell wenn ich lustig bin einen im September, damit ich es nicht verlerne. Aber ansonsten bin ich eher mittlerweile da angelangt, dass ich laufe wenn ich dazu Lust habe, das kann 2x Woche aber auch 4x Woche sein, wobei das Mittelmaß meistens überwiegt. Die Distanz entscheide ich meist nach Wetter und Zeit. Letzten Samstag beispielsweise 11KM.
Beim Essen läuft es zur Zeit nicht so gut. Am Wochenende esse ich vermehrt KH's in Form von Brötchen. Wobei ich in den letzten Wochen trotzdem Gutes verzeichnen konnte. Immerhin gibt es zum Frühstück nur noch Carbs in Form von Obst und zum Abendessen meist Quark, Gemüse und zum Mittag Fisch/Gemüse. Früher habe ich teilweise jede Mahlzeit Brot/Brötchen gegessen. Von daher bin ich mit der Umstellung soweit ganz zu frieden. Es wird wohl auch einige Zeit dauern bis ich alles angepasst habe. Ein negatives Ereignis dabei ist aber, dass ich sobald "schlechte" Carbs konsumiere mir es gleich schlecht geht, in Form von aufgeblähten Bauch, Kopfschmerzen und Umwohlsein. Nun weiß ich nicht ob es Einbildung ist oder tatsächlich mit den Carbs zusammenhängt. Wenn ich beispielsweise nur Obst/Gemüse/Fisch/Nüsse/Quark esse geht es mir super und daher verstehe ich nicht, dass ich doch so oft auf das "schnelle" Brötchen greife. Hoffe das ich das noch alles hinbekomme.