entstanden aus:
http://www.forenanbieter.de/cgi-bin...aBB.cgi?board=3;action=display;num=1149112755
es interessiert mich jetzt genauer...^^
also, ich dachte mir so, wenn ich 15 min einen puls von >180 habe, wird mein körper einer solchen extremsituation ausgesetzt, und versucht sich anzupassen.
das nächste mal ist der puls dann tiefer.
wenn er körper ganz schlau ist, senkt er auch noch den ruhepuls. *g*
wenn ich jetzt 2 stunden mit nem puls von 140 unterwegs bin, ist es meiner rein theoretisch erschlossenen meinung nach weniger effektiv, um bessere ausdauer zu bekommen.
wenn ich lange sprinten kann, kann ich auch sehr lange laufen, oder?
außerdem hab ich mal bilder der beinmuskulatur von sprintern und langstreckenläufern gesehen.
die der sprinter waren eher breit und kurz, die langstreckenläufer hatten so dünne lange oberschenkelmuskeln.
-> thema schnellkraft, die mir wichtig ist:
macht der ewig lange, aber langsamere lauf nicht auf dauer "träge"?
ihr behauptet jetzt das völlige gegenteil, was ich mir nicht so ganz logisch erklären kann...^^
wäre nett, wenn ihr mir die sache noch einmal erklären könntet!
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es interessiert mich jetzt genauer...^^
also, ich dachte mir so, wenn ich 15 min einen puls von >180 habe, wird mein körper einer solchen extremsituation ausgesetzt, und versucht sich anzupassen.
das nächste mal ist der puls dann tiefer.
wenn er körper ganz schlau ist, senkt er auch noch den ruhepuls. *g*
wenn ich jetzt 2 stunden mit nem puls von 140 unterwegs bin, ist es meiner rein theoretisch erschlossenen meinung nach weniger effektiv, um bessere ausdauer zu bekommen.
wenn ich lange sprinten kann, kann ich auch sehr lange laufen, oder?
außerdem hab ich mal bilder der beinmuskulatur von sprintern und langstreckenläufern gesehen.
die der sprinter waren eher breit und kurz, die langstreckenläufer hatten so dünne lange oberschenkelmuskeln.
-> thema schnellkraft, die mir wichtig ist:
macht der ewig lange, aber langsamere lauf nicht auf dauer "träge"?
ihr behauptet jetzt das völlige gegenteil, was ich mir nicht so ganz logisch erklären kann...^^
wäre nett, wenn ihr mir die sache noch einmal erklären könntet!