Kreuzheben Problem

[Kickboxing]

Hallo,
Habe zur Zeit immmer 1Tag nach dem Kreuzhebn untere Rückenschmerzen. Kann es Musklekater sein oder habe ich eher falsch trainiert

 

[cyclon]

Das ist ja die Zielmuskulatur beim Kreuzheben (der untere Rücken)
und man hat schon Muskelkater drin, wenn man richtig trainiert hat.

Wenn du unsicher bist kannst du ja Video von nem Satz hier rein stellen
(nachdem du es bei myvideo.de oder youtube.com hochgeladen hast)
und wir sagen dir schnell ob du es gut machst.

 

[hidden_dragon]

ich weiss ja nicht, ich für meinen teil kann muskelkater schon klar von rückenschmerzen unterscheiden... ?...

 

[sportsfreund]

Naja, wenn du Muskelkater hast, dann muss es nicht weiter schlimm sind - also die Schmerzen hiervon kommen.
Wenn du aber anderen Schmerz spürst, dann eher falsche Ausführung oder du verträgst es nicht,....

mfg

 

[matten]

ich weiss ja nicht, ich für meinen teil kann muskelkater schon klar von rückenschmerzen unterscheiden... ?...

beim "unteren rücken" sollte es, sofern der schmerz nicht ausstrahlt, schon möglich sein zu unterscheiden ob der schmerz eher von der wirbelsäule oder von der erector spinae gruppe herstammt. aber manche schmerzen lassen sich nuneinmal schlecht lokalisieren.

um die technik zu beurteilen ist sicherlich ein video am besten geeignet.