Kreckor auf dem Weg zu 750

[Eisenfresser]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Starke Einheit!!! Gratulation zum PR!!!




Gruß Eisi

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Danke, so langsam kommt die Kraft. Werde die etwas höheren Wdh- Zahlen versuchen bis Mitte August durchzuhalten. Dann KSV-Open als kleiner Test/ Einstieg in die schwere Phase und bei der LM sollte dann was gehen.


23.07

Überkopfdrücken
3x8x65kg

Bank mit roten Bändern
4x2x80kg
4x2x90kg

T-bar Rudern
insgesamt knapp 10Sätze

Dips
2x15
11

Dehnen, Bauch, Balim Balim

FAZIT: Samstag im KSV halt: kein großes Fass aufgemacht aber trotzdem ein solides Training.

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

25.07 Montagsmarathon

HANGREIßEN
2er mit 50 und 60kg
70 auch mal irgendwie über den Kopf gehauen
an 75 leider gescheitert

BEUGE letzten zwei Sätze wie immer mit Gurt
3x8x160
1x7x160 letzte weggeworfen, da war der Kopf zu

HEBEN sumo mit Gurt
3x1x220

BANK
3x5x120

kurz dehnen

Dauer: fast 2,5-3h auch wenn es nach wenig ausschaut

FAZIT: langes Training, mal sehen vielleicht fliegt das Reißen am Montag raus - ansonsten echt zufrieden. Beugen war zwar elendig schwer, aber dafür steh ich da auch ganz gut da denke ich. Nächste Woche vielleicht 4x6 oder 5x5 oder so, denn 8er mit 165 halte ich dann doch für ein wenig vermessen.

 

[Discipline]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Starke Einheit!

 

[The Wicker Man]

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In der Tat aber das Attentat auf mich könntest du ruhig auch mal erwähnen. Wir müssen dir glaub ich einen Gorillakäfig im KSV bauen.

 

[Eisenfresser]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Starke TE!!!



Gruß Eisi

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

In der Tat aber das Attentat auf mich könntest du ruhig auch mal erwähnen. Wir müssen dir glaub ich einen Gorillakäfig im KSV bauen.

Wer im Glashaus sitzt sollte nicht mit Steinen werfen mein Lieber!

Du erinnerst dich vielleicht nicht mehr aber letzten Samstag hast DU die Hanteln unkontroliert herumgeschleudert.

 

[Mr.Wayne]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Also jetzt will ich auch mehr wissen

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Wer im Glashaus sitzt sollte nicht mit Steinen werfen mein Lieber!

Du erinnerst dich vielleicht nicht mehr aber letzten Samstag hast DU die Hanteln unkontroliert herumgeschleudert.

In dem Fall plädiere ich auf Unzurechnungsfähigkeit, da kann ich mich ja nicht mal mehr dran erinnern.

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

In dem Fall plädiere ich auf Unzurechnungsfähigkeit, da kann ich mich ja nicht mal mehr dran erinnern.

Unwissenheit schützt vor Strafe nicht

Dienstag 26.07

Hangreißen
ca. 8x2x40kg

BEUGE letzten zwei Sätze wie immer mit Gurt
2x4x180
3x180
4x180

Rest bisschen Bauch, Rücken, Reha

FAZIT: konnte zwar vor lauter Schmerzen kaum zum Training radeln, aber bisschen Beugen geht immer.


Zur Erklärung des "Anschlages" auf meinen Konkurenten:
bin beim Ablegen von 140kg nicht im Ständer gewesen. Daraufhin hat sich das ganze Gestänge verselbstständigt und eine tiefe Fleischwunde in Wicker-Mans Arm gerissen.

 

[Gast]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Zur Erklärung des "Anschlages" auf meinen Konkurenten:
bin beim Ablegen von 140kg nicht im Ständer gewesen. Daraufhin hat sich das ganze Gestänge verselbstständigt und eine tiefe Fleischwunde in Wicker-Mans Arm gerissen.

wie definierst du 'tiefe fleischwunde'??

...hat wenigstens der knochen rausgeschaut?

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

nichtmal ein Kratzer, hat doch heute schon wieder trainiert der alte Simulant

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Haha, tiefe Fleischwunde. Unnötig zu erwähnen, dass der Ständer im Arm stecken geblieben ist!

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Haha, tiefe Fleischwunde. Unnötig zu erwähnen, dass der Ständer im Arm stecken geblieben ist!

Du vergisst, dass wir sogar extra auf "Frank the Tank" warten mussten damit er hilft den festsitzenden Ständer aus deinem Arm zu entfernen.

 

[Mr.Wayne]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

OMG. Ich weiß grad nicht, ob ich mich vor Lachen einkringeln soll, oder vor dieser ekelhaften Vorstellung von Wickers Arm

 

[Gast]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

"frank the tank"....

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

"frank the tank"....

mindestens doppelt so witzig wenn man bei uns im Verein trainiert!

 

[BastiB]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Ihr erbärmlichen Würmer wagt es über den Frankinator zu lachen?
Insbesondere deshalb nicht angebracht, weil ich hier im Forum keine Leistung erblicken kann, die er früher nicht schon locker selbst hingelegt hat...

 

[Gast]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Ihr erbärmlichen Würmer wagt es über den Frankinator zu lachen?
Insbesondere deshalb nicht angebracht, weil ich hier im Forum keine Leistung erblicken kann, die er früher nicht schon locker selbst hingelegt hat...

habe über den namen, nicht die person gelacht.

 

[BastiB]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

habe über den namen, nicht die person gelacht.

Keine Sorge, das kam auch so rüber!
Ich hätte wohl noch ein "Smilie" anfügen sollen, der die Ironie in meinem Post verdeutlicht (war zu sehr KSV-"Insider").