Kreckor auf dem Weg zu 750

[Eisenfresser]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

du wolltest es so und lieber aussehen wie halb verhungert selber schuld

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

11.07

Reißen
bis 70kg - was für eine bescheuerte Übung!

BEUGE - letzten zwei Sätze mit Gürtel
8x150
8x150
7x150
8x150

Heben sumo - mit Gürtel
3x2x180

Bank
3x5x100

bisschen Bauchroller

FAZIT: ich spiele mit dem Gedanken den Sport hinzuwerfen, vor allem da ich gerade gesehen habe, dass Discipline mit 15kg mehr 10er macht

 

[Marty McFly]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Ich mag diese Art des Loggens.

Kopf hoch Gorilla, Discipline hat keine so beeindruckende Gesichtsbehaarung wie du!

 

[Eisenfresser]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

11.07

Reißen
bis 70kg - was für eine bescheuerte Übung!

BEUGE - letzten zwei Sätze mit Gürtel
8x150
8x150
7x150
8x150

Heben sumo - mit Gürtel
3x2x180

Bank
3x5x100

bisschen Bauchroller

FAZIT: ich spiele mit dem Gedanken den Sport hinzuwerfen, vor allem da ich gerade gesehen habe, dass Discipline mit 15kg mehr 10er macht

Max ist eh kein Maßstab...der ist ja nicht nur stark wie Sau, sondern sieht auch noch verteufelt gut aus...





Gruß Eisi

 

[Mr.Wayne]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Klingt ja, als würdet ihr die Fackeln und Mistgabeln rausholen und zu ihm rüberrennen wollen . Was mich interessiert: Wie läufts mit dem Gürtel? Gefühl usw, bringt es schon was oder nervt es immer noch?

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Stell dich mal nicht so an Gorilla.
Die Hantel beim Beugen wegschmeißen kannst du jedenfalls genau so professionell wie ich bei meinen 92837 Fehlversuchen.

 

[Discipline]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

FAZIT: ich spiele mit dem Gedanken den Sport hinzuwerfen, vor allem da ich gerade gesehen habe, dass Discipline mit 15kg mehr 10er macht

Max ist eh kein Maßstab...der ist ja nicht nur stark wie Sau, sondern sieht auch noch verteufelt gut aus...

Na hier gehts ja ab.

Danke Eisi, liest man gerne.

 

[Eisenfresser]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Klingt ja, als würdet ihr die Fackeln und Mistgabeln rausholen und zu ihm rüberrennen wollen . Was mich interessiert: Wie läufts mit dem Gürtel? Gefühl usw, bringt es schon was oder nervt es immer noch?

Ne, eher rüberrennen und einen Schrein bauen...zum Huldigen und anbeten...

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Heute mal Training im Janden-Style

Vormittag:

Reißkniebeuge
3x5x40kg

Beuge
3x5x160 letzter Satz mit Gürtel

Nachmittag

BANK
2x8x110
2x8x105

DIPS
4x4x+25kg

T-Bar Rudern
insg. ca 8 Sätze immer zwischendrin

Military
3x7x50kg

Bissle Bauch und Rumgehampel

FAZIT: war angenehmer das ewig lange Training auf zwei Teile zu splitten. Vor allem fühle ich mich wie ein bulgarischer Profi-Heber

an den Gürtel gewöhne ich mich so langsam, ich denke bei der Beuge kann ich was rausholen. Beim heben ist es doch arg ungewohnt.

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Wirst du dich wohl an unsere Trainingszeiten halten?!

Der KSV Mannheim - Abteilung KDK/GH trainiert von 18 bis 20 Uhr!

 

[Eisenfresser]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Wirst du dich wohl an unsere Trainingszeiten halten?!

Der KSV Mannheim - Abteilung KDK/GH trainiert von 18 bis 20 Uhr!

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

15.07

Reißen

BEUGE
10x2x125

HEBEN klassisch
3x5x220

fürs Alibi paar Minuten Nebenübungen und Dehnen

DAUER: 2h - was habe ich eigentlich so lange gemacht

FAZIT: fürs Heben zur Zeit unmotiviert und ohne richtigen Biss (mal abgesehen davon, dass die Kraft eh fehlt). Naja, wird schon irgendwann wieder kommen - hoffe ich.

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

16.07

Military Press 65kg
7/6/6

Bank mit roten Bändern
6x2x75kg

Dips
15/11/11

T-Bar Rudern

Rest Balim balim

dannach Umzugshelfer gespielt

Fazit: Für vier Stunden Schlaf nach feucht-fröhlichem Exzess gar nicht mal so arg übel.

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

18.07

Hangreißen
einige 2er mit 50 und 60kg

BEUGE
4x8x155kg beiden letzten Sätze mit Gurt

Heben sumo mit Gürtel
4x1x210

Bank
3x5x110



Fazit: Beuge war eine elendige Quälerei. Den Gürtel kann ich da scho ganz gut einsetzen. Beim Heben noch nicht so ganz, kommt aber auch sag ich mal ganz hoffnungsvoll. Reißen aus dem Hang definitv schöner als vom Boden - und es schont die Knie.

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

19.07

Hangreißen
bis 1x75kg PR

BEUGE
3x5x170 letzter Satz mit Gurt

Bauch Beine Po

FAZIT: war ok, dafür, dass ich ja gestern auch schon gebeugt habe.

 

[Eisenfresser]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Stark, gratuliere zum PR!!!

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Bei dir läufts beugetechnisch echt genial. Wirst die 200 sicher locker überbieten können mit der Basis.

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Bei dir läufts beugetechnisch echt genial. Wirst die 200 sicher locker überbieten können mit der Basis.

Ich hoffe es, irgendwo müssen die Kilos ja herkommen jetzt, da das Heben nicht ganz so fantastisch läuft.
Kniebeugen fühlt sich aber ganz gut an zur Zeit und macht auch echt Spass - obwohl ich im Training selbst immer gegenteiliges behaupte

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

20.07

Reißkniebeuge
3x3x60

Bank
2x8x115
8x110
7x110

Dips
5x30
4x40
3x40
2x5x15

Drücken
5x5x60

klein wenig balim balim

FAZIT: bin platt

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

23.07

HANGREIßEN
6x2x60kg

BEUGE
6x2x140kg

HEBEN klassisch
1x200 im Obergriff PB?
5x240 PB
3x240
2x5x200

ab hier eher spassbetontes Training:

Lastheben (breiter Griff)
knapp an 150 gescheitert
bis 1x200 mit Griffhilfen

Ausfallschritte
20x80kg wieso nur?!?

Dehnen und Foam Roller, Krämpfe und Muskelkater hält sich wirklich in Grnzen, mal sehen wie der Status morgen ist.

FAZIT: Scheiß Tag - ganz gutes Training.