Krafttraining & Kettlebell

[DanHan]

AW: Krafttraining & Kettlebell

Danke Kumpel.

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Heute eine Pause....eigentlich....eigentlich mag ich dieses Wort gar nicht.

Da ich gestern mein Winter/Frühling/Sommer/Herbst-Rad kaputt repariert habe, oder sagen wir mal so....ich die Sache mit der Mutter überdreht habe.
Und an meinem Zweitrad heute Morgen in Eile das "Blitzventil" herausgerissen habe....
Bin ich zur Arbeit "gelaufen" (gejoggt)....Einfach 25 Minunten, total 50 Minuten laufen, mit Gepäck.
Während dem Lauf war da die Idee meine 10kg Weste anzuziehen....das halte ich dann doch für etwas zu freakig

Jetzt auf zum Pizza essen....und ich habe einen Hunger.


Was ist Eure Lieblingspizza?
Ich brauch mal was anderes als Pizza Rucola....

 

[Gast]

AW: Krafttraining & Kettlebell

selbst gemachte...mit 90% belag und 10% boden...

 

[DanHan]

AW: Krafttraining & Kettlebell

selbst gemachte...mit 90% belag und 10% boden...

Und ich habe noch gedacht "Nö die verstehen das"

 

[bee-chrissy]

AW: Krafttraining & Kettlebell

Was ist Eure Lieblingspizza?
Ich brauch mal was anderes als Pizza Rucola....

Thunfisch mit gaaaaaaaaaaanz vielen Zwiebeln,

oder selbstgemachte mit viel Teig/Boden!

lg
bee-chrissy

 

[tommy777]

AW: Krafttraining & Kettlebell

Was ist Eure Lieblingspizza?
Ich brauch mal was anderes als Pizza Rucola....

1. Pizza Parma (Mozzarella, Parma, Ruccola
2. Pizza Scampi (+Mozzarella, Knobi)
3. Döner- oder Gyros-Pizza mit Tomaten
4. Spaghetti Bolognese-Pizza
5. Mista
6. TK: Wagner Salami Pepperoni
7. TK: Big American Pizza

-> Ja, ich mag Pizza...

 

[Eisenfresser]

AW: Krafttraining & Kettlebell

...Hauptsache viel Knofi...der Rest ist (fast) egal...

...ich esse zwar gerne Thunfisch, aber nicht auf der Pizza, da mag ich es althergebracht...

Rucola ist auch cool, kann eigentlich immer rauf!!!

...ich mag Pizza mit dünnem Boden, schön knsuprig...


...somit hätten wir jetzt schon mal eine dünne, knusprige Pizza mit viel Knofi und Rucola...
...da muss jetzt noch etwas Eiweiß ruff...als Grundlage erstmal Mozarella...dazu etwas angebraten, knsuprige Speckwürfel,
dann noch etwas fleischiges...Hühnerbruststreifen z.B....das wäre mein Favorit!!!





Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Krafttraining & Kettlebell

 

[DanHan]

AW: Krafttraining & Kettlebell

Thunfisch mit gaaaaaaaaaaanz vielen Zwiebeln,
oder selbstgemachte mit viel Teig/Boden!

lg
bee-chrissy

Hey Bee-chrissy, Danke. Thunfisch und Zwiebel, ja....ist lecker.
Ist es allerdings nicht geworden die Auflösung weiter unten.

1. Pizza Parma (Mozzarella, Parma, Ruccola
2. Pizza Scampi (+Mozzarella, Knobi)
3. Döner- oder Gyros-Pizza mit Tomaten
4. Spaghetti Bolognese-Pizza
5. Mista
6. TK: Wagner Salami Pepperoni
7. TK: Big American Pizza

-> Ja, ich mag Pizza...

Sehr geil, und hier ist meine gestrige Wahl dabei.

...Hauptsache viel Knofi...der Rest ist (fast) egal...

...ich esse zwar gerne Thunfisch, aber nicht auf der Pizza, da mag ich es althergebracht...

Rucola ist auch cool, kann eigentlich immer rauf!!!

...ich mag Pizza mit dünnem Boden, schön knsuprig...


...somit hätten wir jetzt schon mal eine dünne, knusprige Pizza mit viel Knofi und Rucola...
...da muss jetzt noch etwas Eiweiß ruff...als Grundlage erstmal Mozarella...dazu etwas angebraten, knsuprige Speckwürfel,
dann noch etwas fleischiges...Hühnerbruststreifen z.B....das wäre mein Favorit!!!





Gruß Eisi

Das gefällt mir ganz gut, besonders die Sache mit dem Speck, und die Hühnerbrust wäre mir auch gut reingelaufen.


Es wurde die Pizza Scampi, sehr viel Knoblauch (was sein muss!!) Käse, ich hoffe nicht analog....sonst kann ich ihn nicht lesen, und...Scampi.

Geschmacklich sehr gut, leider etwas zu wässrig, und der Boden fast zu teigig....
Na ja, selber machen.
Und dazu einen leckeren Bardolino....der hat es erträglich gemacht.

Hey Party-Taurus.
Auch hier, vielen herzlichen Dank.
Da freue ich mich doch mein Training morgen einzutragen..

 

[bee-chrissy]

AW: Krafttraining & Kettlebell

Ohh, fast hätte ich da was verpaßt!

Na, noch ist Zeit, also auch von mir ein fettes:

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag!
​

lg
bee-chrissy

 

[Camino]

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Alles Gute zum Geburtstag wünsche ich auch!

 

[matten]

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glückwünsche auch von mir. feier schön.

 

[Eisenfresser]

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glückwünsche auch von mir. feier schön.

...von mir auch!!!

 

[DanHan]

AW: Krafttraining & Kettlebell

Vielen herzlichen Dank für Eure Wünsche.

War ein schöner gemütlicher Abend, mit lecker Essen (Gruß an Eisi...Sandwich Hähnchenbrust und Speck....und Prosecco....na gut und Bier

Training heute Mittag/Abend.
Bis dahin, raus an die Sonne.

 

[DanHan]

AW: Krafttraining & Kettlebell

Training ca. 70% (na ja, vermutlich eher 80%)


Aufwärmen mittels Joint Mobility, TGU@12/16kg,
Snatch&OHS mit 12/16/20/24/28kg je 5 Wdh.

Clean&Press 2x(12/16/20/24kg)+ 3 OHS

Power Snatch
Sätze / Wdh. / Masse

1 / 5* /40,0 kg
1 / 4* /42,5 kg
1 / 3* /45,0 kg
1 / 2* /47,5 kg
1 / 1* /50,0 kg
...jedes mal von drei Überkopfbeugen gefolgt.


Verbesserungen sind willkommen....muss wohl mal früher trainieren.

[YOUTUBE]i0fNM9PKqro[/YOUTUBE]





Power Clean + (Push) Press
Sätze / Wdh. / Masse

1 / 5* /50,0 kg
1 / 4* /50,0 kg
1 / 3* /55,0 kg
1 / 3* /57,5 kg (PP)
1 / 2* /60,0 kg (PP)


Kreuzheben

Beidarmig (proniert)
1 / 5* /100,0 kg
1 / 4* /110,0 kg
1 / 3* /115,0 kg
1 / 2* /120,0 kg
1 / 2* /125,0 kg

Frontsquat

1 / 5* /70,0 kg
1 / 4* /72,5 kg
1 / 3* /75,0 kg
1 / 2* /77,5 kg
1 / 2* /80,0 kg

Sandbag tragen
@50kg für 1' gefolgt von 30'' Pause, 10 Durchgänge.

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Fühlte sich alles stabil an.
Bin auf Montag gespannt.

Allgemeines Befinden, sehr gut.

 

[Gast]

AW: Krafttraining & Kettlebell

schöner clip!...ich würde im ersten zug etwas schneller ziehen. rest gefällt!

 

[DanHan]

AW: Krafttraining & Kettlebell

schöner clip!...ich würde im ersten zug etwas schneller ziehen. rest gefällt!

Danke Taurus,
Du meinst den Zug bis zum Knie?
Falls ja, ist das so beabsichtigt gewesen, vielleicht auch etwas zu soft.
Werde da noch etwas testen.

Jetzt habe ich mal die Analyse Ecke eröffnet
Schönen Sonntag.
Der Himmel verspricht Sonnenschein...YEAH!

 

[bee-chrissy]

AW: Krafttraining & Kettlebell

Jetzt habe ich mal die Analyse Ecke eröffnet

Super!!! Endlich gehts dort im Bereich Videoanalyse los, ich freu mich sehr, da werde ich bestimmt sehr viel lernen können.


lg
bee-chrissy

 

[DanHan]

AW: Krafttraining & Kettlebell

Super!!! Endlich gehts dort im Bereich Videoanalyse los, ich freu mich sehr, da werde ich bestimmt sehr viel lernen können.


lg
bee-chrissy

Das hoffe ich auch, viel zu lernen.
Man sieht sich auf Utube

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Reißen -Snatch-

2 / 8* / 20,0kg
2 / 4* / 30,0kg
1 / 4* / 40,0kg
1 / 2* / 45,0kg
2 / 2* / 50,0kg +1 Fehlversuch...brauche mal gescheite Matten.

[YOUTUBE]3egUkmjmGK0[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]YDlvF43VY2I[/YOUTUBE]



Videos laden gerade hoch....kann also noch Stunden dauern. [Edit: geht doch]

Und TGU@50kg Sandsack für Doschi. Schalten sie ein nach der Werbung.

 

[Gast]

AW: Krafttraining & Kettlebell

Videos laden gerade hoch....kann also noch Stunden dauern.

..dachte immer, das ist nur bei mir so

 

[DanHan]

AW: Krafttraining & Kettlebell

..dachte immer, das ist nur bei mir so

Ging dann doch, aber immerhin 20 Minuten.

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So hier noch Türkisches Aufstehen für Doschi.

[YOUTUBE]PFrhRR2TAQk[/YOUTUBE]