Carmeloojr
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Also liebe Muscle - Corps Mitglieder,
Ich arbeite gerade an meiner Kniebeuge - Technik, da meine hüftflexibilität bei der LH über Kopf kniebeuge ( Overhead squats) schlapp macht. Da komme ich gefühlt in einen 120° Winkel, bevor mein Körper Beginnt sich weiter nach vorne zu bewegen. Das sollte auch bei den klassischen kniebeuge in dem Video zu sehen sein.
Ich bin auf ein Video in YouTube gestoßen (
) wo der Athlet eine ziemlich aufrechte Körperhaltung besitzt. Das Vorschau Bild zeigt bereits die Körper Position. Nun die Frage wie erreiche ich solch eine Haltung am besten?
Bislang habe ich mir einen Wochentag eingeräumt an dem ich gezielt den unterkörper dehne und front kniebeuge in meinen trainingsplan miteinbezogen habe - hilft das?
Nun erstmal mein Video:
Ich arbeite gerade an meiner Kniebeuge - Technik, da meine hüftflexibilität bei der LH über Kopf kniebeuge ( Overhead squats) schlapp macht. Da komme ich gefühlt in einen 120° Winkel, bevor mein Körper Beginnt sich weiter nach vorne zu bewegen. Das sollte auch bei den klassischen kniebeuge in dem Video zu sehen sein.
Ich bin auf ein Video in YouTube gestoßen (
Bislang habe ich mir einen Wochentag eingeräumt an dem ich gezielt den unterkörper dehne und front kniebeuge in meinen trainingsplan miteinbezogen habe - hilft das?
Nun erstmal mein Video: