Ne, eher nicht. Mache das ja seit etwa 1000 Jahren, wüsste eigentlich auch keinen Grund, warum das ausgerechnet jetzt ein Thema werden könnte. Keine Ahnung. Ich schiebe es mal einfach aufs Alter.
Danke für die Blumen!
Hier übrigens noch das Video von den 150er-Deadlifts von neulich:
Dinge, die mir auffallen:
1) Ich höre saugeile Musik beim Training.
2) Ich bin zu fett.
3) Ich bin zu dumm, um mit einem iPhone umzugehen. Ich habe 20 Reps gemacht, aber das Ding hat sich nach 15 Reps einfach abgeschaltet.
Hier noch die Einheit von gestern:
Mittwoch, 14. November 2018
Ich hatte eine erneute Challenge am Laufen: Mache Deadlifts mit 1,25*BW. In meinem Falle sind das 140kg. Führe ein EMOM-Setup durch. In der ersten Minute 1 Rep. In der nächsten Minute 2 Reps. Und so weiter. Das ganze macht man, bis man innerhalb einer Minute nicht mehr mit der Anzahl der Reps durchkommt. Das war bis Minute 8 recht einfach, die 9. Minute war dann schon sehr sehr anstrengend, und in Minute 10 habe ich die 10. Rep genau zum Ende der 10. Minute abgelegt. Mehr war da nicht mehr zu holen. Shit, wirklich widerlich. Ein reiner Ausdauertest.
Hier das Training im Detail:
Deadlifts:
- 70kg: 5
- 90kg: 5
- 110kg: 5
- 130kg: 3
- 140kg (EMOM): 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10
Macht 55 Reps in 10 Minuten.
Kettlebell Clean & Press @ 24kg: 5/4/3/2/1 je Seite
EMOM, 6 Minuten:
Odd: 15
KB-Swings @ 32kg
Even:
Kettlebell Clean & Press @ 20kg: 4 je Seite
Das war's. Wollte eigentlich noch viel mehr machen, aber nach den Deadlifts war ich schon restlos alle.
Kettlebells sind super!