Kann ich meinen Plan so lassen?

Servus, ich bin 21 Jahre alt wiege 70kg und Trainiere seit 4 Monaten regelmäßig. Ich wollte euch fragen wie ihr meinen Trainingsplan findet da ich noch relativ neu in dem Bereich unterwegs bin und jeden hilfreichen Tipp gerne annehme. Ich gehe von Montag bis Freitag jeden Tag ins Fitnesstudio und Trainiere mittlerweile nach einem zweier Split (davor GK Plan). Sind die Übungen so in Ordnung oder sollte ich etwas verändern? Eine kurze Meinung was ich verbessern könnte wäre sehr freundlich.


1. Oberkörper (jeweils 3x 8-12whd)

5 min Stepper

Breites Lattziehen
Rudern
Row

Bankdrücken
Bankdrücken Negativ
Butterfly

Schulterdrücken Maschine
Seitheben mit Kurzhantel

Trizepsdrücken am Kabelzug

Konzentrationscurls


2. Unterkörper (jeweils 3x 8-12whd)

5min Stepper

Sit up's
Bauch Drehmaschine (mir fällt der Name gerade nicht ein)

Squats m. Langhantel
Beinpresse
Beinbeuger
Abduktionsmaschine

Rückenstrecker

Grüße

 

Größe?
Kraftwerke?
Lineare Progression ausgereizt?
Was ist der Unterschied zwischen row und rudern?


Das Volumen ist für einen Anfänger zu hoch, und die Wahl der Übungen sowie die Reihenfolge suboptimal. Sollte trotzdem viel gehen, ist halt nur unnötig und birgt verletzungspotential.

 

https://stronglifts.com/5x5/

 

https://forum.muscle-corps.de/forums/neuzugänge-und-vorstellung.26/
wäre ein Anfang....