Hier entsteht mein Beitrag zum Membercontest 2008. Ich dokumentiere darin meine Ziele und die Methoden, die ich dafür verwende.
Ziele
72 kg @ 8.x% Körperfett
Sichtbares Six-Pack
12 breite Klimmzüge im Obergriff
Noch dazu möchte ich komplett schmerzfrei werden. Das stelle ich noch darüber und entscheidet über meinen wahren Erfolg.
Methoden
Training
IN KONZEPTION
Ernährung
Kämpfer-Diät nach eigenen Regeln, Adaption des Systems von Jürgen Reis
Untertags sehr leichte Kost
Feste Nahrung ab 12:00, Obst, Hüttenkäse, Budwig-Quark
Fettreiches, proteinreiches Abendessen, viel Gemüse
200 Gramm Mandeln / Tag
Bilder folgen.
Ziele
72 kg @ 8.x% Körperfett
Sichtbares Six-Pack
12 breite Klimmzüge im Obergriff
Noch dazu möchte ich komplett schmerzfrei werden. Das stelle ich noch darüber und entscheidet über meinen wahren Erfolg.
Methoden
Training
IN KONZEPTION
Ernährung
Kämpfer-Diät nach eigenen Regeln, Adaption des Systems von Jürgen Reis
Untertags sehr leichte Kost
Feste Nahrung ab 12:00, Obst, Hüttenkäse, Budwig-Quark
Fettreiches, proteinreiches Abendessen, viel Gemüse
200 Gramm Mandeln / Tag
Bilder folgen.