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Guten Morgen aus Hamburg :)

Dieses Thema im Forum "Neuzugänge und Vorstellung" wurde erstellt von Leah93, 6. Februar 2019.

  1. Leah93

    Leah93 New Member

    Registriert seit:
    6. Februar 2019
    Beiträge:
    25
    Geschlecht:
    weiblich
    Guten Morgen Leute!

    Ich bin Leah, 25 Jahre alt und komme aus dem wunderschönen Hamburg :)

    Ich trainiere seit 5 Jahren regelmäßig, meistens 3-4 mal in der Woche. Anfangen habe ich damals mit Bodyweight Exercises und Calisthenics, bevor ich mich das erste Mal an Freihanteln und Co. gewagt habe. Ich habe mich hier im Forum angemeldet um noch mehr über Bodybuilding, Fitness und Ernährung zu lernen und natürlich auch um Gleichgesinnte bei ihrem Prozess zu begleiten und zu unterstützen :p

    LG
    Leah
     
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  2. Foxi83

    Foxi83 Well-Known Member

    Registriert seit:
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    Beiträge:
    7.607
    Geschlecht:
    männlich
    Willkommen im Forum!
     
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  3. JoneZ

    JoneZ Well-Known Member

    Registriert seit:
    28. Juni 2016
    Beiträge:
    1.335
    Geschlecht:
    männlich
    Auch von mir ein herzliches Willkommen :)
    Erzählst du uns noch ein bisschen was über dein Training und die Ziele?
     
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  4. Dany75

    Dany75 Well-Known Member

    Registriert seit:
    29. Mai 2014
    Beiträge:
    482
    Geschlecht:
    männlich
    Hello ans andere Ende von Deutschland.. ;)
     
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  5. Power Wheel

    Power Wheel Well-Known Member

    Registriert seit:
    17. Februar 2016
    Beiträge:
    3.403
    Moin, Moin aus nächster Umgebung!

    Schreib mal was zu deinem Training
     
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  6. doc92

    doc92 Administrator Admin

    Registriert seit:
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    Beiträge:
    329
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    männlich
    Hallo und herzlich willkommen hier im Forum.

    Wie sieht denn dein aktuelles Training so aus?
     
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  7. No Easy Way

    No Easy Way Well-Known Member

    Registriert seit:
    4. März 2017
    Beiträge:
    1.385
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    männlich
    Moin :)
     
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  8. Leah93

    Leah93 New Member

    Registriert seit:
    6. Februar 2019
    Beiträge:
    25
    Geschlecht:
    weiblich
    Erstmal vielen Dank für den netten Empfang, Leute :)

    Also momentan trainiere ich wieder in einem Ganzkörper-Trainingsplan mit Variante A und B.
    Sprich eine Woche A/B/A, in der nächsten Woche B/A/B und so weiter.

    Aktuell trainiere ich Montags, Mittwochs und Freitags nach diesem Plan (+ 1h Cardio am WE).

    Plan A:

    Kniebeugen LH
    KH Rudern
    KH Kreuzheben
    KH Bankdrücken
    Trizeps Kickbacks
    Bizeps Curls
    Sit Ups
    Wood Chops

    Plan B:

    Hip Thrust
    Liegestütz
    Adduktoren
    Abduktoren
    KH Schulterdrücken
    French Press
    Hammer Curls
    Reverse Crunches
    Criss Cross


    Als Cardio gehe ich momentan meistens schwimmen oder laufen.

    Mein Ziel war es bisher immer "nur" in Form zu bleiben, wobei ich Carb-Cycling betrieben habe, um meine Kalorien an Trainingstagen etwas zu erhöhen.
     
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