• Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.

    ✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
    ✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
    ✓ 100% Natural Bodybuilding

    Ausgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
    Sei auch Du dabei!

Grüße aus Unterfranken

Svcrasher

New Member
Registriert
17. November 2021
Beiträge
25
Guten morgen die Herrschaften,
ich 30J, 173 und 80kg suche tips und tricks um meinen Zielen näher zu kommen.
Aktuell trainiere ich:

Di: Rücken Bizeps
Do: Brust Trizeps
Sa: Rücken Bizeps
So: Beine Bauch

zusätzlich laufe ich an jedem Trainingstag 45 min.

Aktuell esse ich 1850kcal/ Tag und nehme dennoch am Bauch nicht ab.
-> dazu aber mehr im Bereich Ernährung.
 

SaschaB

Well-Known Member
Registriert
2. Dezember 2020
Beiträge
646
Servus und viel Spass hier.

Also Ziel abnehmen , bei 80kg ?
 

Svcrasher

New Member
Registriert
17. November 2021
Beiträge
25
meine Problemzone ist mein Bauch.
Beine, Hüfte Oberkörper, alles passt eigentlich soweit. Mein größtes Problem ist mein "Bierbauch".
Ich denke ich muss abnehmen um diesen loszuwerden?!
 
Oben