Hallo Leute !
Ich bin neu hier und habe dringend mal paar fragen
erstmal zu mir: Alter: 19
Gewicht leider nur 55kg -->liege also unter den angegebenen BMI wert bei einer größe von 1,72m
Ich habe möglichkeiten daheim zu trainieren: Liegestütze,Hanteln,sit-ups,Klimmzüge,Fahrradtrainer(gut zur erwärmung).
Ich möchte jetzt meine Ernährung umstellen: habe mir eiweißpulver gekauft von Perfect Fitness,Magerquark
1. Nun zu meiner Frage wie kann am optimalsten anfangen zu trainieren bei meiner Körpergröße
2. wie sollte ich meine Ernährung gestalten da ich ja vom gewicht her unbedingt zulegen möchte ?
3.reichen diese trainigsmethoden aus oda sollte ich doch lieber ins Fitnessstudio gehen ?
Im Voraus schonmal Vielen Dank !
Ich bin neu hier und habe dringend mal paar fragen
erstmal zu mir: Alter: 19
Gewicht leider nur 55kg -->liege also unter den angegebenen BMI wert bei einer größe von 1,72m
Ich habe möglichkeiten daheim zu trainieren: Liegestütze,Hanteln,sit-ups,Klimmzüge,Fahrradtrainer(gut zur erwärmung).
Ich möchte jetzt meine Ernährung umstellen: habe mir eiweißpulver gekauft von Perfect Fitness,Magerquark
1. Nun zu meiner Frage wie kann am optimalsten anfangen zu trainieren bei meiner Körpergröße
2. wie sollte ich meine Ernährung gestalten da ich ja vom gewicht her unbedingt zulegen möchte ?
3.reichen diese trainigsmethoden aus oda sollte ich doch lieber ins Fitnessstudio gehen ?
Im Voraus schonmal Vielen Dank !