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Frage wegen Übungsanzahl

Dieses Thema im Forum "Allgemeines Training" wurde erstellt von navett, 12. August 2005.

  1. navett

    navett New Member

    Registriert seit:
    12. August 2005
    Beiträge:
    9
    Jetzt hab ich da TPs gesehn, die an einem Tag 10 verschiedene Übungen im Programm haben. [frag]
    Jetzt mal meine Frage ... ist das nicht ein _bisserl_ viel? Oo
    Ich hab gehört pro TE sollens nicht mehr als 5 Übungen sein.
    (sonst steht man ja 2h im Fitness-Center und ab ner gewissen Zeit bringts eh nix mehr)

    greetz
    Nav
     
  2. de-fortis

    de-fortis Team Sportmedizin Admin

    Registriert seit:
    19. März 2005
    Beiträge:
    13.657
    Geschlecht:
    männlich
    Dir geht es da sicher um die GK-Pläne welchen den ganzen Körper Anfangs mit solch einer hohen Intensität bearbeiten wie Beispielsweise Splitts.

    Mehr als 2 Sätze sollten bei einem GK mit 10 Übungen auch nicht absolviert werden, Ausnahmen die ein oder andere Grundübung und das nur 5 Übungen in einer TE vorkommen sollten ist bei Ganzkörperplänen nur bedingt möglich.

    Da die Intensität nicht die höchste ist, sind auch die Pausenzeitn nicht ganz so hoch, wer sich aufs Training konzentriert kann den Gk auch locker unter 100 Minuten durchziehen.


    de-fortis
     
  3. TripleX

    TripleX New Member

    Registriert seit:
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    Beiträge:
    980
    Auch wenn ich nicht ganz 10 Übungen drin hab, ist das trotzdem machbar. Wenn Du pro Übung nur 2-3 Sätze machst.

    Am besten eröffnest Du einen eigenen Thread, so kannst Du Dir Tips von anderen für Deinen Plan holen. Schreibe hierbei Deine Trainingseinheiten pro Woche mit Übungen, Sätze und Wiederholungen auf.
     
  4. navett

    navett New Member

    Registriert seit:
    12. August 2005
    Beiträge:
    9
    ok ich poste mal meinen TP

    also der eine plan mit den 10 übungen pro TE war ein 2er split. aber stimmt schon, wenn man wenig sätze hat gehts schon.
     
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