Eure Top-5 Körpergewicht-Übungen

[Thor1984]

Da ich zur Zeit wieder viel mit dem eigenen Körpergewicht trainiere, dachte ich, ich hole mir mal etwas Inspiration und frage, was für Euch die 5 besten Eigengewichtsübungen sind.

Meine Top 5:

1. Liegestütze
2. Bulgarische Kniebeuge
3. Klimmzüge
4. Dips
5. Planke

 

[Power Wheel]

Meine Top 5

1. Ring Klimmzüge
2. hängendes Rudern am Slingtrainer Beine erhöht abgelegt
3. Step ups
4. Lizard von Ido Portal
5. Hangwaage mit angezogenen Beinen an Ringen

 

[rustinxcohle]

1. Klimmzüge weiter Obergriff
2. Sprungkniebeugen
3. Beinheben hängend
4. Knieheben hängend
5. seitlicher Plank

 

[Volzotan]

Klimmzüge
Hängend Rudern
Sämtliche Kniebeugen Variationen
Beinheben hängend
Beugestütze
Bergsteiger
Huch... Sind 6
Mah Liegestütze auch noch..
Sind nunmal alles Klassiker

 

[matten]

hmm, ich brauche auch mehr als 5 und zwar deutlich mehr. mal ganz davon abgesehen, daß pro übung auf jeden fall mehrere verschiedene varianten dabei sind. die wichtigsten übungen:

1. klimmzüge
2. barrenstütz
3. hängendes rudern
4. liegestütz
5. kastenaufsteiger
6. gesäßbrücke
   
7. steckbrett
   
8. hangeln
9. hangwaage

arbeitest du mit zusatgewichten (weste, dipgürtel?)

 

[Foxi83]

Ringdips,
Dips,
Hängendes Rudern,
Klimmzüge

 

[Thor1984]

Hängendes Rudern haben ja alle mit drin. Ich habe bei der Übung leider immer das Gefühl, dass ich "schief" bin bzw. durchhänge oder zu sehr ins Hohlkreuz gehe.

 

[pp1998]

1) Beinheben im Sitzen (das zieht dermaßen)
2) Liegestütze
3) L Sitz
4) Crunches
5) Front Lever abgeschwächte Varianten

Ps. Klimmis hasse ich wie die Pest

 

[Ray]

Bulgarische Kniebeugen sind der Hammer, bei mir ein Muskelkater-Garant, wenn ich nicht aufpasse
Dead Bug ist auch gut, fängt ganz leicht an, kommt mit der Zeit
Frontstütz
Seitstütz

Rudern hängend ist nicht mein Liebling, kann mich nicht gut auf den Muskel konzentrieren. Balance, Füße etc. zieht mir zu viel Aufmerksamkeit

 

[RoOt]

1. Bethaks
2. Plank
3. Kniebeuge
4. Crunches
5. Dips

 

[ralle]

1. Einarmiger Liegestütz
2. Pistols
3. Plank
4. Klimmzüge
5. Dips

Crunches finde ich nicht gut...

 

[Power Wheel]

Crunches finde ich nicht gut...

 

[alen]

Vom Kopfstand in den Handstand und zurück..!(Füsse an der Wand)
..wie sagt man dieser Übung überhaupt?
-habs zwar schonlange nicht mehr trainiert..
..doch es gehört definitiv in die Top5!

 

[Volzotan]

wie sagt man dieser Übung überhaupt?

Handstand Push Up

 

[Leah93]

1. Klimmzüge
2. Dips
3. Planks
4. Pistol Squats
5. Liegestütz

 

[Dany75]

Klimmzüge
Dips
Plank
Liegestütze wenn ich unterwegs bin
Hängendes rudern meistens an der Stange manchmal am Slingtrainer