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Eisi`s Log - BENCH PRESS & KETTLEBELLS

Green_is_Mean

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:008::028:

Ne, leider nicht:002:...Bestleistung liegt bei 1x100 Kg, 3x3x90 Kg und 5x5x80 Kg:rolleyes:...also weit entfernt[img96]...es sei denn man zählt seit Wiederbeginn (hatte ja 6-7 Jahre Pause), dann wäre es logischerweise PR...;)

ABER es lief etwas leichter als vor ein paar Wochen, wo ich schon mal 1x80 Kg hochgekämpft habe.:)
Also quasi PR seit Wiedereinstieg [img17], aber nicht Lifetime PR. [img28];D . Die Pause war aber vor deiner Zeit hier bei Muscle Corps und früher ironsport?
 

Eisenfresser

Anstandswauwau
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Also quasi PR seit Wiedereinstieg [img17], aber nicht Lifetime PR. [img28];D . Die Pause war aber vor deiner Zeit hier bei Muscle Corps und früher ironsport?
Nein, HIER![img96];)

Ich habe weiter trainiert, aber nur Pumpkram...[img32]
 

Eisenfresser

Anstandswauwau
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Eisenfresser

Anstandswauwau
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Ich glaub 68kg könnte ich nichtmal mit Krebs im Endstadium erreichen.
Du bist ja auch nen Riese![img96] Ich schaffe das mit meine 1,74m schon recht gut, wobei das auch nicht super leicht ging...75 Kg sind dahingehend Wohlfühlgewicht.:)
 

Eisenfresser

Anstandswauwau
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Military Press
20 Kg/10
50 Kg/5
60 Kg/3
70 Kg/1
75 Kg/4
80 Kg/1

70 Kg/4

...im Supersatz mit...

Klimmziehen (br. OG)
KG/3*7 Sätze ...mit Vorspannung

Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20
50 Kg/10
80 Kg/5
90 Kg/3
100 Kg/3*6 Sätze

LH-Strictcurls
20 Kg/10
30 Kg/5
35 Kg/1
37,5 Kg/7
42,5 Kg/2
30 Kg/10
 

pp1998

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Du klingst da etwas wie Chewbacca. Aber ansonsten echt sauber Durchgeringt die letzten Monate. Doch noch nicht zum alten Eisen geschmiedet:cool:;)
 

Eisenfresser

Anstandswauwau
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Eisenfresser

Anstandswauwau
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Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/3
100 Kg/2
110 Kg/1
115 Kg/3*5 Sätze

Schrägbankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/3
90 Kg/3*5 Sätze

----------

Fliege am Kabel a.d. Schrägbank (steil)
15 Kg/20
20 Kg/15
25 Kg/10

Fliege am Kabel stehend
15 Kg/20
20 Kg/15
25 Kg/15
30 Kg/10

KH-Schrägbankdrücken (steil)
22 Kg/10*3 Sätze ...jeweils 3 Sek. Stop an beiden Endpunkten, permanente Brustspannung
22 Kg/5 Wdh. mit langsamer Positiven + 4 Wdh. mit langsamer Negativen
 
Zuletzt bearbeitet:

Eisenfresser

Anstandswauwau
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Junior ging steil heute![img96]

Er cuttet gerade etwas runter, weil er sich zu "chubby" fühlt und bringt derzeit so 76 Kg auf die Waage.

Heute:

Kniebeugen
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/3
90 Kg/2
95 Kg/1
102,5 Kg/6
95 Kg/8
85 Kg/10


Schrägbankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
60 Kg/5
70 Kg/8
65 Kg/10
60 Kg/8


Latziehen (br. OG)
40 Kg/20
45 Kg/15
50 Kg/12
55 Kg/10
60 Kg/10
65 Kg/8
70 Kg/8
 

ederzei

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Junior ging steil heute![img96]

Er cuttet gerade etwas runter, weil er sich zu "chubby" fühlt und bringt derzeit so 76 Kg auf die Waage.

Heute:

Kniebeugen
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/3
90 Kg/2
95 Kg/1
102,5 Kg/6
95 Kg/8
85 Kg/10


Schrägbankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
60 Kg/5
70 Kg/8
65 Kg/10
60 Kg/8


Latziehen (br. OG)
40 Kg/20
45 Kg/15
50 Kg/12
55 Kg/10
60 Kg/10
65 Kg/8
70 Kg/8

Bein - Brust - Rücken >>> vorbildlich. :045:
Wenn man die Zeit für viele Trainingstage hat. ;)
 

Eisenfresser

Anstandswauwau
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pp1998

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Mit 76 "chubby kid" .Ruiz ist er nicht. Ich finde er sieht mit bisserl Masse Klasse aus. Ist natürlich nur meine Sichtweise:cool::)
 
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