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Eisi`s Log - Road to ...

Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von Eisenfresser, 30. Januar 2009.

  1. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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    Richtig. Man muss es nur wollen. :D:p
     
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  2. ladehammer

    ladehammer Active Member

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    männlich
    Also ich kann wieder nur von mir sprechen, ich achte nicht wirklich genau auf die Ernährung. Hauptsache am Ende des Tages genug Kalorien aufgenommen. Muss aber dazu sagen, dass ich sehr viel Fleisch esse und wenig bis gar keinen Süsskram. Meine Kohlenhydrate stammen meist aus Reis, Nudeln, Hafer und Kartoffeln.
     
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  3. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Ich habe neben Baumkuchen gerade noch Lekkuchen und Spekulatiuskekse verdrückt. Schmeckt mir deutlich besser als das Gulasch (Rind/Schwein) mit Salzkartoffeln und Rotkohl zuvor, dazu ein kleines Glas Cola. Heute Abend wohl wieder zwei Schwarzbier aus Lübz :004:.
     
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  4. ladehammer

    ladehammer Active Member

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    männlich
    Immer hau ordentlich rein! [img3]
     
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  5. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    männlich
    Hatte heute morgen laut meiner Waage immerhin 200 gr. abgenommen :D. Übrigens, die Dickmanns sind jetzt auch alle :005:.
     
  6. ederzei

    ederzei Well-Known Member

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    männlich
    200gr? Da habe ich ja bald mehr Haare auf dem Kopf. Notfalls müssen die auch runter. ;)
     
  7. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    So ist das manchmal, der eine hat es auf dem Kopf....................................[img23].
     
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  8. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    1. "Training" nach ca. 3 Wochen Pause...


    Bankdrücken (Füße a.d. Bank)
    20 Kg/20
    40 Kg/10
    50 Kg/10/10

    ----------

    KH-Seitheben sitzend
    4 Kg/20/20/20

    KH-Frontheben sitzend
    4 Kg/20/20/20

    Latziehen (br. OG)
    30 Kg/20
    35 Kg/15
    40 Kg/12
    45 Kg/10

    KH-Seitheben vorg. (a.d. Schrägbank)

    4 Kg/20/20/20

    Trizepsstrecken am Seil
    20 Kg/30/30/30

    KH-Curls sitzend
    4 Kg/30/30
    6 Kg/30
     
  9. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
    29. Januar 2009
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    männlich
    ...und die nächste Einheit...


    Bankdrücken (enger Griff, Füße a.d. Bank)
    20 Kg/20
    50 Kg/10
    60 Kg/10
    70 Kg/10

    ----------

    Trizepsstrecken am Seil (vor dem Körper)
    30 Kg/20/20/20

    Trizepsstrecken am Seil (über dem Kopf)
    30 Kg/20
    25 Kg/20
    20 Kg/20

    KH-Curls sitzend
    6 Kg/20/20/20

    SZ-Scottcurls
    20 Kg/10/10/10
     
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  10. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    Gerade köchelt mein Rindfleischgericht (Boeuf Bourguignon) in meinem Multi-Cooker, dazu gab es 2 Gläser Rotwein, laut Biolek mut dat so![img96]

    Im Tiefkühler warten 2 Lübzer Schwarzbier auf mich, habe ich heute mal mitgenommen, weil ich an @Dicker denken musste:rolleyes::005:

    ...bisher hatte ich heute noch nix, also waren die 2 Gläser Wein quasi mein Post-Workout-Drink:rolleyes:, wenn auch mit 3 Std. Verspätung:011:

    Mein Rindfleisch wird nachher auf einem Bett aus Reis angerichtet[img96]


    Boeuf Bourguignon = Bœuf bourguignon ist ein Fleischgericht aus dem französischen Burgund. Es ist nach seinen beiden Hauptzutaten benannt: Rindfleisch und Burgunderwein. Meine beiden Lieblings-Zutaten!!![img96]:005:
     
  11. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Da bin ich auf dein Urteil gespannt [img17].
     
  12. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    habe gerade den 1. Schluck genommen und muss sagen: durchaus trinkbar![img96]
     
  13. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    Franzosenblödsinn. Zu dem Fleischgericht passt nur ein Schlüsselalt:D:D
     
  14. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Ne, nicht nach dem ersten Schluck.............nach der ersten Pulle !
     
  15. Stefan13689

    Stefan13689 Well-Known Member

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    Schön wieder von deinen Einheiten zu lesen.:045:
     
  16. De Hoop

    De Hoop Well-Known Member

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    Scheinst ja wieder fit zu sein?! :045:
     
  17. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Der wird übermütig und wagt sich an Dickers Schwarzbier :D.
     
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  18. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    :rolleyes:...Wein und Bier das gebe ich mir![img96]

    nach der 2. Pulle schmeckte es immer noch![img96]

    Danke, es tut sehr gut mal wieder was zu machen.:)

    Naja, geht so, 100% ist es leider noch nicht.:(...aber das wird!;):)

    :005::011:
     
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  19. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Ich werde morgen eins trinken, in der Hoffnung auf eine Fußballübertragung im Free TV.
     
  20. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
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    männlich
    [img30]




    Union knallt derzeit ja völlig durch:eek:
     
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