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Eisi`s Log - Road to...

Eisenfresser

Anstandswauwau
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Mittwoch

14.00-16.45 Uhr

Crunches
-/3x50

Bankdrücken
20 Kg/3x20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/5
110 Kg/3
120 Kg/3
125 Kg/2x3
130 Kg/2x3

Kreuzheben
100 Kg/3
130 Kg/3
150 Kg/3
170 Kg/3 im Wechselgriff
190 Kg/2 im Wechselgriff
200 Kg/2 im Wechselgriff
...eigentlich hatte ich mir 2x2x210 Kg vorgenommen, aber da das Feeling völlig fehlte, habe ich es gelassen...

Kreuzheben ab knapp unter Kniehöhe (im Obergriff/mit Griffschlaufen)
190 Kg/5
200 Kg/5
210 Kg/5
220 Kg/5 PB!!!
Plötzlich war das Feeling da... ;)

Bankdrücken
40 Kg/60

Klimmziehen (breiter Obergriff)
-/5
10 Kg/5
20 Kg/3x3
10 Kg/2x5
-/2x10
-/2x8 (schmaler Untergriff)
 
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Eisenfresser

Anstandswauwau
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Heute

14.30-15.40 Uhr

Crunches
-/3x50

Bankdrücken
20 Kg/3x20
40 Kg/10
60 Kg/5
80 Kg/5
100 Kg/3
110 Kg/3
120 Kg/3
130 Kg/3x3 http://de.youtube.com/watch?v=0C0LY5Wc9LE

Schrägbankdrücken (enger Griff)
50 Kg/5
70 Kg/5
80 Kg/3x5

Dips
-/5
10 Kg/5
20 Kg/3x5
-/2x10

Latziehen (br. OG)
50 Kg/10
55 Kg/3x10
 

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Eisenfresser

Anstandswauwau
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Immer die selben Verdächtigen....

Auf die Bankleistung bin ich schon neidisch.
Danke, läuft aber im Moment wirklich so gut wie noch nie... ;)




Gruß Eisi
 

Marty McFly

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wahnsinn, 3*3 mit 130 kg ist echt stark auf der Bank!
 

Herwig

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Ja Eisi,
konnst dich diesmal im Zaume halten und hast keine 135 probiert. ;D
 

Eisenfresser

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Burn

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Auch hier nochmal Gratulation zum dem starken Training.
 

Eisenfresser

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Wahnsinn, 3*3 mit 130 kg ist echt stark auf der Bank!
Danke...

Wobei ich letztens, als ich mit Green trainierte, auch schon 3x3x130 Kg geschoben hatte,
allerdings nicht so locker wie gestern...:scool:




Gruß Eisi
 

Eisenfresser

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Ja Eisi,
konnst dich diesmal im Zaume halten und hast keine 135 probiert. ;D
Diese Woche hatte ich ja bewußt geplant etwas zurückzuschalten, bisher halte ich es durch...:sdrool:




Gruß Eisi
 
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Eisenfresser

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Burn

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Danke, was so n bisschen Frust doch ausmacht[img3]
 

Eisenfresser

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Eisenfresser

Anstandswauwau
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

12.30-14.15 Uhr

Crunches

-/3x50

Bankdrücken (enger Griff, ~40cm Griffbreite)
20 Kg/3x20
40 Kg/10
60 Kg/5
80 Kg/5
100 Kg/3
110 Kg/3
120 Kg/2
130 Kg/2x2 PB!!!

Military Press
20 Kg/6
40 Kg/6
60 Kg/6
70 Kg/2x6
80 Kg/4 (bei der 4. verreckt, die 5. dann mit etwas Schub aus den Beinen...)
65 Kg/2x6

Rudern am hohen Rollenzug (breiter Obergriff)
50 Kg/6x6
 

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Smee

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schönes Training,gratuliere zur PB ;) Die Becher werden ja auch immer größer ;)
 

Eisenfresser

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Schönes Training,gratuliere zur PB ;) Die Becher werden ja auch immer größer ;)
Danke...

ED hat sich nicht lumpen lassen und mal große Becher besorgt...;D




Gruß Eisi
 

Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hier mal eine kleine lustige Episode von heute...

ED wollte etwas KH-Trizepdrücken auf dem Boden liegende ausführen,
wozu er sein Handtuch auf den Boden legte...
Danach ging er zum Kurzhantelständer, um die Kurzhanteln zu holen...
Hugo (meine Hundi) beäugte ED und sein Handtuch, begab sich dann sofort zu ED`s Handtuch,
schnüffelte kurz und machte es sich bequem...;D

Er winkelte sogar sein Pfötchen ein, ein deutliches Zeichen dafür,
dass er nicht im geringsten daran denkt, den gewählten Platz in nächster Zeit zuverlassen...;D

Meine Freundin und ich haben uns halb weggeschmissen vor lachen...[img3]

ED kam zurück, mit den Kurzhanteln und setzte sich traurig auf die Bank,
da wir ihn emotional unter Druck setzen...

"Man schau mal, wie süß, du kannst ihn doch jetzt nicht da wegscheuchen!!!"[img3]

Mit vereinten Kräften haben wir ihn dann vom Handtuch gezerrt...[img3]
Da war er aber gar nicht begeistert von...::)




Anbei ein Foto von dem Vorfall...;D
 

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