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Eisi`s Log - Road to the DM Bank/Classic 2019

Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von Eisenfresser, 30. Januar 2009.

  1. kaito-kid89

    kaito-kid89 New Member

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    278
    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    starke TE;)
     
  2. Herwig

    Herwig Member

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    517
    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Starke Leistung Eisi!

    @ishina, eigentlich soll man auch nicht Bruellen, sondern die Lippen aufeinander pressen, um die Spannung im Bauch zu haben, aber macht halt jeder so wie er am besten zurecht kommt :)
     
  3. Berbisdorfer

    Berbisdorfer Well-Known Member

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Schönes Training Dicker.
    Mal was anderes.
    In welchen Disziplinen gibts bei dir PR´s?

    1er, 2er, 3er, 4er, 5er, 6er?
    OG, UG, WG, Schlaufen?

    Ist nur damit ich nicht den Überblick verliere. >:D
     
  4. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Solange du die Spannung im Rücken behältst, ist es völlig egal, wohin du schaust.
    Im Regelfall ist es eben am einfachsten, nach oben zu schauen, um diese Spannung aufzubauen.
    Viele Top-Lifter schauen allerdings auch nicht immer noch oben.
     
  5. janden

    janden Well-Known Member

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Sehr schönes Training Eisi Glückwunsch
     
  6. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Danke Leute...

    @Berbi
    Ob mit Bänder oder im Kreuzgriff spielt keine Rolle bei mir, hatte ich ja schon erwähnt...
    Das Gefühl ist im Obergriff aber einfach besser und selbst mit Griffschlaufen ist es sogar etwas schwerer für mich...

    Meine alte Bestleistung ab knapp unter Kniehöhe lag bei 5x220, d.h. 1 Wdh. mehr,
    vor ein paar Wochen war ich noch an 230 Kg gescheitert und hatte nichtmal 1 Wdh. geschaft,
    heute 3 Wdh.

    Schwerer 1-er werde ich nur sehr selten machen, kostet mich zuviel Substanz...




    Gruß Eisi

    P.S.: Ansonsten brauchst du nicht versuchen den Überblick über meine PB`s zu bekommen, es wird in der nächsten Zeit bei mir PB`s regnen, versprochen!!!
     
    Zuletzt bearbeitet: 4. Februar 2009
  7. Berbisdorfer

    Berbisdorfer Well-Known Member

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    [img25][img13]
     
  8. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Kurz und knapp , sehr geile Trainingseinheit weiter so , passt schon alles
     
  9. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Danke...mach ich...:scool:




    Gruß Eisi
     
  10. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    14.00-15.30 Uhr

    Crunches[FONT=&quot]
    [/FONT]-/3x50[FONT=&quot]

    [/FONT]Bankdrücken[FONT=&quot]
    20 Kg/3x20
    40 Kg/10
    60 Kg/6
    80 Kg/6
    100 Kg/3
    110 Kg/3
    120 Kg/3
    125 Kg/1
    130 Kg/6 PB!!! http://www.youtube.com/watch?v=Q6uV_amY3L8
    [/FONT]
    Board Press

    3 Boards (~12cm)
    130 Kg/6
    135 Kg/6
    140 Kg/6 PB!!! http://www.youtube.com/watch?v=zGWvYmMoiHU
    130 Kg/6

    2 Boards (~8cm)
    120 Kg/6
    125 Kg/6
    130 Kg/5
    120 Kg/6

    Rudern sitzend am Kabel (schmaler OG)
    60 Kg/10
    70 Kg/10
    80 Kg/10
    90 Kg/8
    100 Kg/8
    90 Kg/8
    80 Kg/2x8
     
    Zuletzt bearbeitet: 5. Februar 2009
  11. Green_is_Mean

    Green_is_Mean Active Member

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Glückwunsch zu den PBs ;) ! Ich schätze mal die Eisenfresserin hat auch wieder nen starkes Training gehabt, aber das schreibst du noch?!
     
  12. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Danke...

    Ja, meine Freundin (die Eisenfresser`in) hat heute natürlich auch trainiert...:scool:

    Ihr Training sah heute so aus...

    14.00-15.30 Uhr

    Crunches
    -/3x30
    Hyperextension
    -/3x30

    Kniebeugen
    20 Kg/20
    30 Kg/10
    40 Kg/5
    50 Kg/5
    60 Kg/3
    65 Kg/3
    70 Kg/2
    75 Kg/2
    80 Kg/2

    Box-Kniebeugen (hohe Box)
    60 Kg/6
    65 Kg/6
    70 Kg/6
    75 Kg/6
    80 Kg/6 PB!!!

    Bankdrücken
    20 Kg/20
    30 Kg/10
    40 Kg/5
    50 Kg/5
    60 Kg/3x3

    Military Press
    20 Kg/6
    30 Kg/6
    25 Kg/2x6
    20 Kg/2x8

    Latziehen (breiter OG)
    35 Kg/4x8
     
    Zuletzt bearbeitet: 5. Februar 2009
  13. cyclon

    cyclon Well-Known Member

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Nicht übel deine Bankentwicklung. Gratulation zu 6 x 130 kg!
     
  14. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Danke dir...

    Ich weiß echt nicht was los ist, ist schon fast beängstigend, wie das im Moment abgeht...:smad:

    Ich wiege immer noch knapp unter 90 Kg und nehme keinerlei Supps, nur essen...

    Muß also am Plan liegen bzw. an dem verringerten Trainingsumfang und der etwas höheren Intensität...





    Gruß Eisi
     
  15. cyclon

    cyclon Well-Known Member

    Registriert seit:
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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Das predige ich ja schon seit Jahren...
     
  16. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    "Man wird alt wie `ne Kuh, lernt aber ständig noch dazu..." ;D




    Gruß Eisi
     
  17. Herwig

    Herwig Member

    Registriert seit:
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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Hi Eisi,
    gut gebruellt Tiger! ;D


    Ne Spass, gute Leistung, aber stand da vorhin nicht was von "leicht verschnupft, eher ne MP PB", wo ware jetzt die MP? :sdrool:
     
  18. Burn

    Burn Well-Known Member

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Geiles Training Eisi, sehr starke Bankeinheit. Respekt!! Auch Glückwunsch an die Eisenfresserin für die PB.
     
  19. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Ich bin halt eher der spontane Typ...:sdrool:

    Ne, im Ernst, ich fühlte mich heute dann doch wieder top fit,
    weswegen ich nach Plan vorging und der sah heute schweres Bankdrücken vor...:scool:

    Am Sonntag dann Military Press...:scool:




    Gruß Eisi
     
  20. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    AW: Eisenfresser`s Trainingslog

    Danke dir...:scool:




    Gruß Eisi
     
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