1. Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.

    ✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
    ✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
    ✓ 100% Natural Bodybuilding

    Ausgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
    Sei auch Du dabei!

Eisi`s Log - Road to the DM Bank/Classic 2019

Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von Eisenfresser, 30. Januar 2009.

  1. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
    29. Januar 2009
    Beiträge:
    44.680
    Geschlecht:
    männlich
    Ah;)...ne, 100% ist es immer noch nicht:(...hatte heute wieder Schulterprobleme, die dann so ab 70 Kg weg waren[img28]
     
  2. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

    Registriert seit:
    29. April 2016
    Beiträge:
    2.619
    Geschlecht:
    weiblich
    So weit darf man es nicht kommen lassen! :eek:[img15]

    75 Schulterdrücken, stark Eisi! Das waren noch Zeiten, als das noch eine von 3 olympischen Disziplinen war.

    Hm, der Körper ist schon seltsam manchmal. Trotzdem so weitermachen erstmal.
     
    JoneZ gefällt das.
  3. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
    29. Januar 2009
    Beiträge:
    44.680
    Geschlecht:
    männlich
    [img30][img30][img30]
     
  4. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
    29. Januar 2009
    Beiträge:
    44.680
    Geschlecht:
    männlich
    Das Motto des Tages, deswegen:



    Bankdrücken (enger Griff)
    20 Kg/20
    50 Kg/10
    70 Kg/5
    90 Kg/3
    100 Kg/2
    110 Kg/3*3 Sätze

    ----------

    Trizepsstrecken am Seil
    30 Kg/20/20
    35 Kg/15/15
    40 Kg/12/12

    Trizepsdrücken am Kabel h.d. Kopf (V-Griff)
    40 Kg/8
    45 Kg/8
    50 Kg/8
    55 Kg/8
    40 Kg/20

    KH-Curls stehend
    12 Kg/8*5 Sätze

    Scottcurls a.d. Maschine
    15 Kg/12*4 Sätze
    20 Kg/12*3 Sätze




    Bank/eng 3x3x110 Kg war nicht am Limit, da waren noch deutliche Reserven![img96][img30]
     
    Zuletzt bearbeitet: 25. September 2019
    JoneZ und Stefan13689 gefällt das.
  5. rustinxcohle

    rustinxcohle Well-Known Member

    Registriert seit:
    29. Februar 2016
    Beiträge:
    2.881
    Geschlecht:
    männlich
    Er hat die Kontrolle über sein Leben verloren:005:

    Über Kopf ja richtig stark. [img17]
     
    Ysabet gefällt das.
  6. ralle

    ralle Well-Known Member

    Registriert seit:
    22. August 2017
    Beiträge:
    3.353
    Geschlecht:
    männlich
    Ohne Beintraining geht es bei mir leider nicht...:(
     
  7. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
    29. Januar 2009
    Beiträge:
    44.680
    Geschlecht:
    männlich
    :005::011:
     
  8. Dicker

    Dicker Well-Known Member

    Registriert seit:
    7. Mai 2012
    Beiträge:
    23.126
    Geschlecht:
    männlich
    Da Du ja ohnehin relativ eng drückst, wie breit ist denn da der enge Griff ?
     
  9. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
    29. Januar 2009
    Beiträge:
    44.680
    Geschlecht:
    männlich
    Enger Griff: Zeigefinger am glatten Bereich, breiter Griff: kleiner Finger am Griff und mein "normaler" Griff liegt genau dazwischen.
     
    Zuletzt bearbeitet: 27. September 2019
  10. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
    29. Januar 2009
    Beiträge:
    44.680
    Geschlecht:
    männlich
    Bankdrücken
    20 Kg/20
    50 Kg/10
    70 Kg/5
    90 Kg/3
    100 Kg/2
    110 Kg/1
    115 Kg/1
    120 Kg/1
    122,5 Kg/1*5 Sätze

    Schrägbankdrücken
    20 Kg/20
    50 Kg/10
    70 Kg/5
    80 Kg/3
    90 Kg/3
    95 Kg/3
    100 Kg/1 (der 2. mit leichter Hilfe)


    ----------

    Fliegende Bewegungen am Kabel (leicht vorgebeugt)
    20 Kg/20/20
    25 Kg/15/15
    30 Kg/10/10
    35 Kg/8 + 30 Kg/5 + 25 Kg/7




    Gutes Training heute!:)

    5x1x122,5 Kg mit reichlich Luft![img96][img30]

    Danach auf der Schrägbank Rekord (seit Wiederbeginn) 3x95, gefolgt von 1x100 Kg (wobei es fast 2 Wdh. wurden[img96])


    Sohni hat auf der Bank endlich die 100 Kg geknackt!!![img30][img30][img30]
    3x1x100 Kg hat er geschoben, sehr solide!!![img9]mit 17 Jahren (hatte letzten Dienstag Geburtstag;)) und 71 Kg Körpergewicht, so stark war ich in dem Alter nicht![img96][img30]




    Video folgt...
     
    Zuletzt bearbeitet: 27. September 2019
    pp1998, aufziehvogel, Petz_o und 2 anderen gefällt das.
  11. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
    29. Januar 2009
    Beiträge:
    44.680
    Geschlecht:
    männlich
     
    pp1998, JoneZ und De Hoop gefällt das.
  12. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

    Registriert seit:
    29. April 2016
    Beiträge:
    2.619
    Geschlecht:
    weiblich
    100? Krass Glückwunsch :shappy:
    And dich auch für die 5 Einer mit 122,5
    Läuft bei euch [img17]
     
  13. ralle

    ralle Well-Known Member

    Registriert seit:
    22. August 2017
    Beiträge:
    3.353
    Geschlecht:
    männlich
    Gut gepumpt!:D Respekt!
     
  14. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
    29. Januar 2009
    Beiträge:
    44.680
    Geschlecht:
    männlich
    Danke euch[img24]
     
  15. Dicker

    Dicker Well-Known Member

    Registriert seit:
    7. Mai 2012
    Beiträge:
    23.126
    Geschlecht:
    männlich
    Nachträglich die besten Glückwünsche an den Sohnemann !
    Und natürlich auch für die ersten 100 auf der Bank, ein Meilenstein [img96].

    Aber was soll ich zu dir schreiben Eisi [img28]. Vielleicht das die 122,5 wie ein lockerer Aufwämversuch aussahen................erschreckend leicht :eek:.
     
  16. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
    29. Januar 2009
    Beiträge:
    44.680
    Geschlecht:
    männlich
    Ja, ich war auch positiv überrascht, so hatte ich das aber auch gehofft, aber du weißt ja, ein Vogelschiss mehr auf der Hantel und plötzlich geht nix mehr:rolleyes:...deswegen interpretiere ich da jetzt nicht so viel rein.[img96];)
     
  17. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

    Registriert seit:
    31. Januar 2009
    Beiträge:
    5.691
    Und ich hatte immer gedacht du hättest Ahnung vom Bankdrücken *wegduck *:cool:
     
  18. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

    Registriert seit:
    31. Januar 2009
    Beiträge:
    5.691
    Und wie hat sich der Kleine über den 3-er gefreut? Mir ist damals fast einer abgegangen so aus der dunklen Erinnerung heraus.:D:D
     
  19. ralle

    ralle Well-Known Member

    Registriert seit:
    22. August 2017
    Beiträge:
    3.353
    Geschlecht:
    männlich
    Kenne das Problem... im Grenzbereich muss nur noch die gemeine Stubenfliege auf der Hantel Platz nehmen und dann ist es aus...:(
     
  20. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
    29. Januar 2009
    Beiträge:
    44.680
    Geschlecht:
    männlich
    :005:

    wie sau, waren aber nur 1er und davon 3 Sätze;)

    [img96]
     
Die Seite wird geladen...