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Eisi`s Log - BENCH PRESS & KETTLEBELLS

Dicker

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Wollt ihr alle drei starten zur LM ?
 

Dicker

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pp1998

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Du gibst ja eh kein Gas mehr alter Mann![img96]...ein Glück:rolleyes:
Ab heute geht's wieder mal richtig los. Alles ist soweit in Butter bzw. eingetütet somit kann ich meinen Fokus etwas umverteilen. Bei Bankdrücken ist Masse = Macht.
 

Eisenfresser

Anstandswauwau
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Ab heute geht's wieder mal richtig los. Alles ist soweit in Butter bzw. eingetütet somit kann ich meinen Fokus etwas umverteilen. Bei Bankdrücken ist Masse = Macht.
Da hast du leider recht.:(
 

Eisenfresser

Anstandswauwau
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Rudern sitzend am Kabel (br. OG)
45 Kg/20
50 Kg/20
55 Kg/15
60 Kg/15
65 Kg/12
70 Kg/12
75 Kg/10
80 Kg/10
85 Kg/8
90 Kg/8

Latziehen (enger PG)
40 Kg/20
45 Kg/20
50 Kg/15
55 Kg/15
60 Kg/12
65 Kg/12
70 Kg/10
75 Kg/10
80 Kg/8 + 65 Kg/8

rev. Butterfly
50 Kg/12*6 Sätze

Hyperextension
20*6 Sätze
 

Eisenfresser

Anstandswauwau
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Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/3
90 Kg/2
100 Kg/1
105 Kg/3*10 Sätze

KH-Hammercurls stehend
12,5 Kg/20/20
15 Kg/15/15
17,5 Kg/12
20 Kg/10

LH-Curls
20 Kg/20/20
25 Kg/15/15
30 Kg/12/12

Trizepsstrecken am Seil
20 Kg/20/20
25 Kg/20/20
30 Kg/15/15
35 Kg/12/12
40 Kg/10/10
30 Kg/10 + 25 Kg/10 + 20 Kg/10



Die 10x3x105 Kg überraschend leicht:eek:, schön lange abgelegt und extrem explosiv angeschoben, flogen hoch wie ein Geschoß:eek:

 

Eisenfresser

Anstandswauwau
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Beinpressen (°45)
90 Kg/20/20
120 Kg/15/15
150 Kg/12/12
180 Kg/10/10
210 Kg/8/8
240 Kg/6/6

Crunches a.d. Maschine
40 Kg/10*10 Sätze

Beinbeugen liegend
25 Kg/20/20
30 Kg/15/15
35 Kg/12/12
40 Kg/10/10
45 Kg/8/8
50 Kg/6/6

Wadendrücken a.d. Beinpresse (horizontal)
40 Kg/20
50 Kg/20
60 Kg/20
70 Kg/20
80 Kg/15
90 Kg/15
100 Kg/12
110 Kg/12
120 Kg/10
130 Kg/10
 

Eisenfresser

Anstandswauwau
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ABER das Geilste heute: direkt neben mir im McFit Berlin/Adlershof hat Lexy Roxx trainiert:004::004::004: (wem Lexy nichts sagt, ist eine deutsche Pornodarstellerin;))

Mein Sohn kotzt im Dreieck das er nicht dabei war:005::011:
 

JoneZ

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Eisenfresser

Anstandswauwau
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Und hatte sie was an beim Training? :D

Also viel Muskeln hat sie nicht. Trainiert wohl zu viel "Kraftausdauer"

Kniebeugen kann man halt nicht auf allen Vieren machen ;)

So lang die Nackenmuskulatur funktioniert...o_O
Sie sah echt etwas "enttäuschend" aus, sehr schlank, eher dünn, untrainiert und mit schlechter Körperhaltung.......wobei das natürlich Meckern auf hohem Niveau ist, sie war trotzdem mega hot!!!:004::004::004:
 

Volzotan

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Und hatte sie was an beim Training? :D
So lang die Nackenmuskulatur funktioniert...o_O
Kniebeugen kann man halt nicht auf allen Vieren machen ;)
Boah noch mehr Vorurteile bitte. :011:
Sie sah echt etwas "enttäuschend" aus, sehr schlank, eher dünn, untrainiert und mit schlechter Körperhaltung...
:005: Eisi du bist der härteste Kritiker. Die Lady erstmal komplett geroasted [img3]
Mein Sohn kotzt im Dreieck das er nicht dabei war:005:
Das ist das witzigste überhaupt. [img13]
 

Dicker

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Ich mußte erst mal googlen wer das ist.
 

Chaser

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Eisenfresser

Anstandswauwau
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Ich mußte erst mal googlen wer das ist.

Keine Sorge... Da haste nix verpasst, wenn du die nicht kennst. ;)
Na na na, keine Göttinnenlästerung hier!!![img96][img11]

Geil ist sie schon, da gibt es kein Wenn und kein Aber! Sie bedient halt die Amateurschiene, nicht jedermanns Sache, ich weiß und sie bietet ausschließlich pay-content an, d.h. man muss schon sehr "erfinderisch" sein, um sich hier und da mal ein Porno von ihr zu gönnen:rolleyes::005:
 
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