Don Octavio's road to equipped nationals

[Mr.Wayne]

Hatte ich gestern auch genauso ist aber fast unvermeidbar, wenn man plötzlich mit paar % rumhampelt. Wünsche dir viel Glück

 

[janden]

Wuerde die beuge nit ueberbewerten,du warst kopfmaessig nicht so richtig fit beim trainingslager, und es waren trotzdem fast gueltige versuche
Wuensch dir jedenfalls viel erfolg

 

[donoctavio]

Danke euch ... wird schon schief gehen ... so wie immer

Ich werde mich naturgemäß zwar am warmup orientieren aber im grossen und ganzen bin ich mir relativ sicher mit den opener

SQ 315/320 und dann steigern um 10-15 kg und den dritten dann spekuliere ich auf die nächst bessere kleine Medaille 340/345 müsste Silber werden ...
BP 275 dann ziemlich sicher 285 und dann entweder auf Goldkurs, wenn 285 schon Gold sind dann 313kg mir wurde nämlich mein masters wr im Bankdrücken genommen von einem gewissen steve mann und auf 312,5 gesetzt ... daran glaub ich zwar nicht wirklich aber alles andere wäre unspannend

DL gleich wie die Bank nur nicht auf 313 sondern auch nur auf eine kleine Goldene ... kurioserweise sind meine mitstreiter alle samt schlechte heber

 

[freddy]

Wuerde die beuge nit ueberbewerten,du warst kopfmaessig nicht so richtig fit beim trainingslager, und es waren trotzdem fast gueltige versuche
Wuensch dir jedenfalls viel erfolg

x2
lg freddy

 

[Dicker]

Ich kann leider nicht den Livestream mit dir verfolgen, habe wichtige eigene Termine. Aber ich wünsche dir viel Erfolg, mögen alle deine Pläne aufgehen .
Ich mache mir bei dir keine großen Sorgen, Du rockst das Ding !

 

[donoctavio]

week 10 day 2 (letztes Training vor Masters WM)

squat 70/10, 120/5, 142,5/3, 155/2/2, 167,5/2

Sumo deadlifts 120/5, 130/3/3, 140/3

benchpress (Ringfinger on ring) 20/30, 60/12, 100/6,
7,2cm board 122,5/3, 132,5/3/3, 142,5/3

Fazit: nicht besser als Montag, dummerweise hat im laufe des Tages das rechte Knie zu stechen begonnen ... habs ignoriert so gut es ging ... das heben war noch das lustigste, trotz des knies ...

Heute noch einen Nachtdienst runterbiegen und morgen um 20:40 geht der Flug ...

 

[Mr.Wayne]

Oy, noch mit ordentlich Gewicht. Gibt's einen stream?

 

[donoctavio]

http://www.ustream.tv/embed/4108978?html5ui=1&showtitle=false&autoplay=true

 

[Dicker]

Oy, noch mit ordentlich Gewicht. Gibt's einen stream?

Die Frage war doch nicht ernst gemeint ?
Goodlift freut sich über jeden Zuschauer, habe letzte Woche noch die Arnold`s aus Spanien angeschaut.

 

[Mr.Wayne]

Tut mir leid du kdk-versessener

 

[Dicker]

Tut mir leid du kdk-versessener

IPF übertragen sie doch immer und das ist auch gut so .

 

[janden]

Glückwunsch zum Weltmeistertitel
Wie du nach der Vorbereitung 345 einfach so beugen kannst ist ein Phänomen.
Du hast es einfach drauf, wenns drauf ankommt.

 

[freddy]

Glückwunsch zum Weltmeistertitel
Wie du nach der Vorbereitung 345 einfach so beugen kannst ist ein Phänomen.
Du hast es einfach drauf, wenns drauf ankommt.

x2
lg freddy

 

[Mr.Wayne]

Wie schon auf Facebook, herzlichen Glückwunsch! Du bist einfach ein Wettkampftier, unfassbar!

 

[donoctavio]

What should i say ...

 

[FeBert]

Glückwunsch

 

[Volzotan]

Glückwunsch

von mir auch

 

[Stefan13689]

Glückwunsch

 

[Mr.Wayne]

REDEN, REDEN, REDEN!

 

[Dicker]

Glückwunsch zum Weltmeistertitel
Wie du nach der Vorbereitung 345 einfach so beugen kannst ist ein Phänomen.
Du hast es einfach drauf, wenns drauf ankommt.

x 2 du Tier .
Habe es schon zu FeBert gesagt, wenn es darauf ankommt ist auf dich Verlaß !