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Dieses Thema im Forum "Ernährung im Sport" wurde erstellt von JonnyKiid, 12. Januar 2021.

  1. JonnyKiid

    JonnyKiid New Member

    Registriert seit:
    12. Januar 2021
    Beiträge:
    1
    Geschlecht:
    männlich
    Moin, ich wollte mal nach fragen ob ich ein zu hohes Kaloriendefizit fahre.

    Mein Grundbedarf beträgt 1900 kcal
    Ich mache jeden Tag 30min Sport und laufe 10000 Schritte pro Tag

    Meine tägliche Kalorienaufnahme beträgt 1984 laut YAZIO. Aber ich nehme nicht ab mein Gewicht bleibt immer gleich aber ich habe gehört das man nicht unter seinen Grundbedarf gehen darf.

    Danke im voraus für die Antworten:)
     
  2. SaschaB

    SaschaB Active Member

    Registriert seit:
    2. Dezember 2020
    Beiträge:
    149
    Geschlecht:
    männlich
    Hallo,

    Wieder einer der sich nicht Vorstellt.
    Kein Anstand[img14]

    So wird's schwer hier nee Antwort zu bekommen.
    Alter,Größe,Gewicht, welcher Sport ?
     
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