Diät

Moin, ich wollte mal nach fragen ob ich ein zu hohes Kaloriendefizit fahre.

Mein Grundbedarf beträgt 1900 kcal
Ich mache jeden Tag 30min Sport und laufe 10000 Schritte pro Tag

Meine tägliche Kalorienaufnahme beträgt 1984 laut YAZIO. Aber ich nehme nicht ab mein Gewicht bleibt immer gleich aber ich habe gehört das man nicht unter seinen Grundbedarf gehen darf.

Danke im voraus für die Antworten

 

Hallo,

Wieder einer der sich nicht Vorstellt.
Kein Anstand

So wird's schwer hier nee Antwort zu bekommen.
Alter,Größe,Gewicht, welcher Sport ?