Hi !
Lieg zur Zeit mit einer Krankheit flach,meine Defi muss also was aussetzen,aber ich hab da noch eine ganz wichtige Frage :
Wenn ich Defi mache,welches Trainingssystem wäre dann vorzuziehen und welches nicht ?
Hab mir gedacht ,dass HST nicht schlecht sein könnte,weil dabei ja das ZNS geschont wird und Übertraining somit unwahrscheinlich wird.
Denn wenn ich schon ein Kaloriendefizit aufweise und mit z.B einem 3er-Split trainiere der mich jede Einheit an meine Grenzen bringt würde
das doch nur Übertraining begünstigen,oder was meint ihr ?
Welches System würdet ihr mir empfehlen,wenn ich eine Diät mache und 2 x pro Woche Ausdauertraining (Laufen) mache ?
MfG
Lieg zur Zeit mit einer Krankheit flach,meine Defi muss also was aussetzen,aber ich hab da noch eine ganz wichtige Frage :
Wenn ich Defi mache,welches Trainingssystem wäre dann vorzuziehen und welches nicht ?
Hab mir gedacht ,dass HST nicht schlecht sein könnte,weil dabei ja das ZNS geschont wird und Übertraining somit unwahrscheinlich wird.
Denn wenn ich schon ein Kaloriendefizit aufweise und mit z.B einem 3er-Split trainiere der mich jede Einheit an meine Grenzen bringt würde
das doch nur Übertraining begünstigen,oder was meint ihr ?
Welches System würdet ihr mir empfehlen,wenn ich eine Diät mache und 2 x pro Woche Ausdauertraining (Laufen) mache ?
MfG