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Dehnübungen Hohlkreuz/Tennisarm/Rundrücken

DavidT

DavidT

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28. Januar 2010
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413
Hallo,

ich möchte so wenig wie möglich zusätzlich zu den Krafteinheiten machen, bzw. mit sehr wenig beginnen, was aber sehr effektiv sein soll.

Bitte nennt mir pro Haltungsproblem maximal 3 Dehnungen, am besten mit Quelle (Bild oder Video). Ich möchte diese Übungen dann mehrmals täglich machen (z.B. morgens und abends).


1. Hohlkreuz
2. Tennisarm
3. Rundrücken


Ich danke Euch
 
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