Das Logbuch von Matten

[Solos]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Sehr schöner Bericht!

Ich glaube an dir ist ein guter hotelkritiker verloren gegangen sei froh das du in Vietnam warst



Gruß

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

eben gerade im jz-kraftraum:

• latziehen
• einarmiges reißen mit 16er kugel
• beidarmiges reißen mit 16er kugeln
• beidarmiger langer zirkel mit 16er kugeln
• windmühle mit 16er kugel
• griff nach unten schulterdrücken mit 16er kugel
• achten um die beine mit 16er kugel

fazit:

wegen des akuten zeitmangels aufgrund des bevorstehenden umzuges werde ich wohl häufiger auf der arbeit trainieren oder zwischendurch was kurzes einschieben.

 

[tommy777]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Bis auf´s Latziehen echt solide!

*duckundweg*

 

[Gast]

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eben gerade im jz-kraftraum:

• latziehen
• einarmiges reißen mit 16er kugel
• beidarmiges reißen mit 16er kugeln
• beidarmiger langer zirkel mit 16er kugeln
• windmühle mit 16er kugel
• griff nach unten schulterdrücken mit 16er kugel
• achten um die beine mit 16er kugel

schön eingedeutscht

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Bis auf´s Latziehen echt solide!

*duckundweg*

ach so übel ist latziehen auch wieder nicht nur bringt es einem halt wenig fürs klimmziehen. aber meine schulter zwickt immer noch bei zugbewegungen

schön eingedeutscht

ach was, ihr seit es doch, die immer mit anglizismen um sich werfen. wenn ich dieses snatch schon andauernd lese, mensch reißen heißt das.



gestern:

20km radfahren

 

[Gast]

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ach was, ihr seit es doch, die immer mit anglizismen um sich werfen. wenn ich dieses snatch schon andauernd lese, mensch reißen heißt das.

ich tue es...aber ich mag's nicht

 

[Wursti]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Das sagen die Mädels auch immer, wenn ich meine Wünsche äußere.

 

[tommy777]

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Das sagen die Mädels auch immer, wenn ich meine Wünsche äußere.

 

[Gast]

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Das sagen die Mädels auch immer, wenn ich meine Wünsche äußere.

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining





heute im jz-kraftraum:

1. supersätze aus:
   • bankdrücken
   • hängendem rudern
2. supersätze aus:
   • liegestütze in ringen
   • hängendes rudern an ringen

fazit:

tat gut. gleich, nach feierabend, wieder schleppen und räumen.

 

[tommy777]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Bleibt´s denn beim 25. mit dem Umzug? Auf was muss ich mich denn vorbereiten? Mir graut´s schon vorm letzten Stock...

 

[Gast]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

@ matten

weiß nicht ob du schonmal was geschrieben hast, aber wirst du dir ein home-gym einrichten?



gruss taurus

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Bleibt´s denn beim 25. mit dem Umzug? Auf was muss ich mich denn vorbereiten? Mir graut´s schon vorm letzten Stock...

ja, es bleibt beim 25.9. um 10.00 uhr gehts los. die adresse schicke ich dir gleich nochmal via pn.

worauf du dich einstellen mußt? auf 17 umzugskartons mit büchern und das obwohl ich bestimmt schon 100 bücher entsorgt habe.

naja, wenn alles reibungslos läuft habe ich zumindest soviele leute, daß wir eine kette über die vier stockwerke bilden können. die neue wohnung liegt übrigens im 1. stockwerk.

weiß nicht ob du schonmal was geschrieben hast, aber wirst du dir ein home-gym einrichten?

ich habe einen raum, in den meine ganzen klamotten kommen, also boxsack, doppelendball, ergometer, lang- und kurzhanteln, ringe und natürlich die kugeln. dann liegt das zeugs nicht mehr im wohnzimmer rum und ich habe zum trainieren mehr platz. es bleibt bei der heimausstattung aber definitiv bei lowtech.

ansonsten werde ich den raum noch als lagerraum (regale) benutzen, weil ich den raum nicht nur für einen zweck nutzen möchte.

so und jetzt schraube ich erstmal den küchentisch auseinander und fahre ihn noch rüber. die neuen nachbarn sollen schließlich schonmal wissen was da auf sie zukommt.

 

[Gast]

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so und jetzt schraube ich erstmal den küchentisch auseinander und fahre ihn noch rüber. die neuen nachbarn sollen schließlich schonmal wissen was da auf sie zukommt

wollte dich nicht aufhalten...

 

[matten]

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heute im jz-kraftraum:

1. latziehen
2. klimmziehen
3. einarmiges schulterdrücken mit 16er kugel
4. einarmiges reißen mit 16er kugel
5. drei mal minizirkel aus je 10 wiederholungen in:
   • beidarmiger langer zirkel mit 16er kugeln
   • beidarmiges reißen mit 16er kugeln
   • frontkniebeugen und beidarmiges ausstoßen mit 16er kugeln
6. windmühlen mit 16er kugeln

fazit:

eine halbe stunde training und ich war total im schweiß. der minizirkel hatte es in sich.

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

eben gerade:

16km radfahren

fazit:

bei dem wetter mußte ich einfach raus an die frische luft - leider dachten das tausende andere menschen wohl auch. das war ja schon fast wie an einem sonnigen vatertag.

wie dem auch sei; ich muß mal hier eine neue hausstrecke erkunden. es sollte eigentlich etwas sehr schönes und grünes zu finden sein.

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

heute endlich mal wieder im studio:

1. einarmiges kurzhantelschulterdrücken (bis 5* 32,5kg)
2. latziehen
3. Klimmzüge im schulterweiten neutralgriff
4. einarmiges reißen mit der langhantel
5. einarmiges reißen mit der langhantel, übergang in den einbeinstand und dann drücken der langhantel: 5* 20kg, 3* 30kg
6. einarmiges reißen mit der langhantel und übergang in den einbeinstand
7. kommando klimmzüge

fazit:

wurde echt wieder zeit!

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

vorhin:

1. supersätze aus:
   • bankdrücken (bis 4* 120kg)
   • rudern am zug (bis 5* 120kg)
2. rumänisches kreuzheben mit kurzhanteln bis 10* 35kg (gewichtsangabe je hantel)
3. supersätze aus:
   • liegestütze mit klatschen
   • hängendes rudern an der längststange
4. zercher kniebeugen
5. sitzkniebeugen (niedrige bank) mit hantelscheibe (15kg und 20kg) über kopf

fazit:

läuft nach der langen pause erstaunlich gut.

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

heute:

radfahren: ca. 10km

die beine wollten irgendwie nicht so recht. naja, morgen solls ja auch schön sein.

 

[tommy777]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

heute:

radfahren: ca. 10km

die beine wollten irgendwie nicht so recht. naja, morgen solls ja auch schön sein.

Ja ja, das Alter...