Bench Press & Kettlebells

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

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[YOUTUBE]SpJDUovbuIw[/YOUTUBE]

 

[Burn]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratuliere euch beiden. Bei deinem dritten Versuch sah es so aus als wenn du deine Beine nicht optimal einsetzen konntest. Ich denke sie hätten gehen können.

Aber ihr habt da ein paar schöne Versuche hingelegt.

 

[letizia]

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Gratulation von mir, ihr zwei! auch wenn der letzte nicht mehr gekommen ist... (es sieht so aus, als ob du irgendiwe zu eng stehst, oder?) sehr schöne leistungen!

 

[janden]

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glückwunsch euch beiden
Die 225 kamen echt leicht,

 

[The Wicker Man]

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Schöner WK! Schade, dass es mit den 232,5 nicht klappen wollte...

Trotzdem ne klasse Leistung bei dem KG.

 

[JFH]

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Gratuliere euch beidem zum Wettkampf.
Schade, dass der 3. bei dir nicht mehr gekommen ist, der 2. sah sehr solide aus.

 

[Gast]

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glückwunsch auch von mir

 

[königderberge]

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Gratulire der Fresserin.

Sehe ich wie Burn, hast deine Beine im 3. nicht gebracht.
235 sind eigentlich kein Thema für Dich, das muss kommen.

Na jetzt hau Dir erstmal den Wanst mit Stollen und Plätzchen voll, daß Du die Neue Gewichtsklasse auch ausfüllst.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Leute!!!

...im 3. war es der (zu) enge Stand, dadurch kam ich nicht mit dem Hintern runter und konnte die Beine nicht nutzen...

...hatte mir mein ehem. Coach geraten, war kacke das im Wettkampf auszuprubieren, aber ging ja um nix,
trotzdem habe ich wieder ein paar Dinge gelernt/aufgeschnappt...

@König
Ne ne du, ich habe meine Klasse!!! die 93er ist schon gut!!!





Gruß Eisi

 

[Gast]

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Danke Leute!!!

...im 3. war es der (zu) enge Stand, dadurch kam ich nicht mit dem Hintern runter und konnte die Beine nicht nutzen...

...hatte mir mein ehem. Coach geraten, war kacke das im Wettkampf auszuprubieren, aber ging ja um nix,
trotzdem habe ich wieder ein paar Dinge gelernt/aufgeschnappt...

verstehe ich nicht, ausgerechnet im dritten versuch an der technik rumzubasteln..
hättest du sonst wohl locker im sack gehabt!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

verstehe ich nicht, ausgerechnet im dritten versuch an der technik rumzubasteln..
hättest du sonst wohl locker im sack gehabt!

...ich habe ihm da einfach vetraut und dachte es kommt besser, habe es ja noch nie probiert...

...naja, abhaken, selbst wenn sie gekommen wären, leicht wären sie jedenfalls nicht gekommen

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

tja, lässt sich nicht mehr ändern. wirst du im training mit der standweite experimentieren oder ist die sache abgehakt?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...die nächsten Wochen geht es jetzt erstmal locker und leicht weiter, wird trotzdem hart, aber anders...

Heute gehts los...

...der Plan sieht so aus...

Sonntag
Kniebeugen
Bankdrücken leicht
Military Press
Klimmziehen (zwischengezirkelt) 50-100 Wdh.

Mittwoch
Kniebeugen leicht
Kreuzheben
Bankdrücken leicht
Bauch

Freitag
Kniebeugen leicht
Bankdrücken
Dips 50-100 Wdh.
Zugübungen horizontal


Ich werde jeweils mit 2x15 einsteigen und dann von Woche zu Woche um 10 Kg erhöhen, immer 30 Gesamt-Wdh., nie unter 6-8Wdh. im Einzelsatz...


...bei der Fresserin stellen wir mal auf klassisch um, im Heben, mal sehen...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

tja, lässt sich nicht mehr ändern. wirst du im training mit der standweite experimentieren oder ist die sache abgehakt?

...ja, werde da noch mal etwas rumfummeln...

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...die nächsten Wochen geht es jetzt erstmal locker und leicht weiter, wird trotzdem hart, aber anders...

Heute gehts los...

...der Plan sieht so aus...

Sonntag
Kniebeugen
Bankdrücken leicht
Military Press
Klimmziehen (zwischengezirkelt) 50-100 Wdh.

Mittwoch
Kniebeugen leicht
Kreuzheben
Bankdrücken leicht
Bauch

Freitag
Kniebeugen leicht
Bankdrücken
Dips 50-100 Wdh.
Zugübungen horizontal


Ich werde jeweils mit 2x15 einsteigen und dann von Woche zu Woche um 10 Kg erhöhen, immer 30 Gesamt-Wdh., nie unter 6-8Wdh. im Einzelsatz...


...bei der Fresserin stellen wir mal auf klassisch um, im Heben, mal sehen...

soso, pumptraining. in der flex steht, mit so einem plan lassen sich in sechs wochen acht kilo muskeln aufbauen!!! bin gespannt wie du mit 102kg ausschaust

...ja, werde da noch mal etws rumfummeln...

mit sumo hast du abgeschloßen, oder?

 

[Eisenfresser]

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soso, pumptraining. in der flex steht, mit so einem plan lassen sich in sechs wochen acht kilo muskeln aufbauen!!! bin gespannt wie du mit 102kg ausschaust

...im Gegenteil, ich will eher 2-3 Kg runtermachen...habe gerade wieder ne Supp-Bestellung getätigt...

mit sumo hast du abgeschloßen, oder?

JA!!!

 

[königderberge]

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...im Gegenteil, ich will eher 2-3 Kg runtermachen...habe gerade wieder ne Supp-Bestellung getätigt...

JA!!!

Lebkuchen bezeichnen wir hier im Allgemeinen nicht als Supplements.

 

[Gast]

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in der flex stand was von harter muskelmasse...

 

[Hinkl]

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Wie schwer bist im Moment?

 

[Eisenfresser]

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Wie schwer bist im Moment?

...gestern, beim Wettkampf, waren es 94,4 Kg...