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Bench Press & Kettlebells

deadlifter1

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Also ich waerme mich immer mit kleinen Gewichten auf, egal wie hoch mein Level ist (BD und KB mit der leeren Stange und KH mit 60kg), steigere mich dann aber in grossen Schritten....aber jedem das Seine!
 
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
...ich bin in unsere "Halle" gelaufen und habe gleich, ohne etwas anderes vorauszuschicken, direkt 3x100 kg gehoben...

...wobei, falsch, ich habe meine beiden Jacken ausgezogen...das kann man gut und gerne als Erwärmung und leichtes Stretching werten...:smad::sdrool:;D
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da sieht man wie unterschiedlich die menschen sind. selbst wenn ich die %-werte auf meine gewichte umrechne könnte ich das nicht. ich brauche immer etliche sätze bis die alten knochen wollen und der kopf frei ist:ssmile:
 
Eisenfresser

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Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

deadlifter1 schrieb:
Also ich waerme mich immer mit kleinen Gewichten auf, egal wie hoch mein Level ist (BD und KB mit der leeren Stange und KH mit 60kg), steigere mich dann aber in grossen Schritten....aber jedem das Seine!
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taurus schrieb:
da sieht man wie unterschiedlich die menschen sind. selbst wenn ich die %-werte auf meine gewichte umrechne könnte ich das nicht. ich brauche immer etliche sätze bis die alten knochen wollen und der kopf frei ist:ssmile:
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...ist aber nur beim Kreuzheben so bei mir, bei allen andere Übungen wärme ich schon recht umfangreich auf...
 
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
...ist aber nur beim Kreuzheben so bei mir, bei allen andere Übungen wärme ich schon recht umfangreich auf...
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oh gott...wer lesen kann ist klar im vorteil...

ich dachte die ganze zeit es geht um kniebeugen!!! weil ohne erwärmung mit 100kg zu beugen...

beim heben kann ich auch mit 100kg einsteigen....sogar ohne umrechnung auf mein körpergewicht:scool:


man, man, man....bin echt zu blöd zum lesen...:smad:;D
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

taurus schrieb:
oh gott...wer lesen kann ist klar im vorteil...

ich dachte die ganze zeit es geht um kniebeugen!!! weil ohne erwärmung mit 100kg zu beugen...

beim heben kann ich auch mit 100kg einsteigen....sogar ohne umrechnung auf mein körpergewicht:scool:


man, man, man....bin echt zu blöd zum lesen...:smad:;D
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:smad:
 
Spark

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
...und jetzt ist es sogar noch weiß...:ssmile:
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und ich hasse dieses weiß:stongue:.

über weihnachten, wenn ich zuhause bin, kein problem aber wenn ich um 7 zur uni muss und die ganze zeit angst habe jede treppe am bahnhof runter zu ballern fetzt das nicht.
 
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Discipline

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Servus Eisi,
ich wollte dir hier nur ne kurze Nachricht lassen dass wir uns am Samstag sehen. Meinem Bein geht es zwar nicht besonders gut (kleiner schwarzer Bluterguss vom Muskelfaserriss) aber ich werde es trotzdem versuchen. Evtl werd ich das erste Mal mit Kniebandagen heben um der Stelle Stabilität zu geben. Wird sich erst beim aufwärmen zeigen ob ich teilnehmen kann oder nicht...

Freut mich aber zumindest dich/euch kennen zu lernen. :ssmile:

Gruß, Max
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Discipline schrieb:
Servus Eisi,
ich wollte dir hier nur ne kurze Nachricht lassen dass wir uns am Samstag sehen. Meinem Bein geht es zwar nicht besonders gut (kleiner schwarzer Bluterguss vom Muskelfaserriss) aber ich werde es trotzdem versuchen. Evtl werd ich das erste Mal mit Kniebandagen heben um der Stelle Stabilität zu geben. Wird sich erst beim aufwärmen zeigen ob ich teilnehmen kann oder nicht...

Freut mich aber zumindest dich/euch kennen zu lernen. :ssmile:

Gruß, Max
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Geil, freu mich...:ssmile:
 
Limpi

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wünsch dir mal viel Glück beim WK[img17]
 
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königderberge

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ja, wünsch ich Dir auch, mach sie platt!

Sitz seit Mittwoch wieder mal krank vorm PC, anscheinend hab ich echt die Seuche. :scry:
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...so...gerade wieder rein...:ssmile:

...gestern wie gewohnt, Kind und Hunde verkauft:sdrool:, dann ab zum Griechen...
 

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Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...heute früh um 05.30 Uhr klingelte der Wecker...los ging es nach Köthen...DM Kreuzheben 2010...



Die Fresser`in wog 68,5 Kg, also Klasse -75 Kg

...aufwärmen lief bombastisch, die 100 Kg flogen nur so hoch...

110 Kg im 1. Versuch kamen sehr locker
120 Kg im 2. Versuch kamen auch noch gut, aber schwerer
130 Kg im 3. Versuch wollten nicht vom Boden weg

3. Platz in der 75er...:scool:



Icke wog 94,4 Kg, also Klasse bis 100 Kg...
Ich durfte schon bei den "alten Säcken":sdrool: (AK I) mitstarten, da die Aktiven erst 18.xx Uhr dran waren, wir aber noch Sohni und Hunde abholen mussten,
wäre zu spät geworden, nach den 3 Stunden Rückfahrt...

...aufwärmen lief bombig, sehr leichte 205 Kg ohne Gurt gezogen, im letzten Aufwärmer, sehr geil!!!:scool:

...die 215 Kg im 1. Versuch flogen hoch, die 225 Kg im 2. kamen auch noch recht gut, leider wollten die 232,5 Kg im 3. Versuch nicht mehr an den Knie vorbei...:ssad:

...vermutlich 4. Platz...weiß es aber noch nicht genau...



Videos folgen...
 
doschi

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Glückwunsch an Euch beide für den Wettkampf!

Könnt glaube ich zufrieden sein?
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke, wir sind schon zufrieden, war schon cool, alte Kumpels wieder getroffen, neue Leute kennengelernt, u.a. den Max...

...so`n geilen Sportstick gekauft (auch für ED, bekommt er morgen), so`n Wärme-Stick, heftiges Teil...


@Muahaha
Ich habe im 3. Versuch meine Standbreite geändert, auf Anraten meines alten Coaches...war`ne Scheiß-Idee...:smad:

...aber egal, ich bin zufrieden...
 
Thorben

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratulation an die Fresserin....bei dir warten wir's ab. :stongue:

Schon eindrucksvolle Zahlen.
 
Eisenfresser

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