Aufbaushake extrem

[Gast]

hallo

folgenen shake trink ich oft an ladetagen nach dem training:

750ml milch 1,5%
100g nussnougatcreme
80g proteinpulver (schoko oder nussgeschmack sind optimal.vanille oder mokka geht auch)

pürrieren und fertig

protein:93g
carbs:99g
fett:51g
kalorien:1200!!

gruss taurus

 

[MondayMassacre]

AW: Aufbaushake extrem

wow, danke. die nougatcreme in die milch mit proteinpulver zu mischen ist wirklich eine gute idee. dadurch schmeckts auch sicher einigermaßen.

Auf knapp ein Kilo Flüssignahrung kriegt man aber mit ein bisschen Optimierung sicher noch mehr Kalorien unter. Sind ja nur etwa 130 auf 100g... Was könnte man als Milch-Ersatz verwenden, der die Kalorienbilanz nach oben treibt?

 

[MondayMassacre]

AW: Aufbaushake extrem

lol, ok, ich hab eine Idee. Ein bisschen Hardcore, aber vielleicht gemischt mit Milch oder Wasser wärs trinkbar: Schlagobers! (Schlagrahm oder Schlagsahne in Deutschland)

Bei 750 ml Schlagobers wären wir dann etwa auf
Obers: 1800 kcal, 270g Fett
Nougatcreme: 511 kcal, 35g Fett
Protein: 240 kcal, 4g Fett

Summe: knapp 2600 Kalorien und 310g Fett

 

[Gast]

AW: Aufbaushake extrem

salatöl toppt in sachen kalorien jede andere flüssigkeit

spass beiseite: mit 100g erdnussbutter zusätzlich verbessert sich sogar der geschmack noch um einiges
insgesamt wirds dann aber so schwer das man acht geben muss das es auch drinnen bleibt!

gruss taurus

 

[Gast]

AW: Aufbaushake extrem

orginalrezept aus dem buch "shakes power"

arnolds massebomber nr.4

3tassen milch
1,5tassen sahne
6 rohe eier
12 esslöffel weigt gainer
1 banane
6 teelöffel lecithingranulat
2 esslöffel fruchtzucker

protein 131g
carbs 303g
fett 155g
kalorien 3154

mahlzeit

 

[Furor Germanicus]

AW: Aufbaushake extrem

Eierlikör, Ahornsirup oder Rübensaft

 

[Mr. Freeman]

AW: Aufbaushake extrem

Jetzt mal Ehrlich, gibt es wirklich leute die sowas trinken ?!

 

[tommy777]

AW: Aufbaushake extrem

Jetzt mal Ehrlich, gibt es wirklich leute die sowas trinken ?!

Diese Frage stellte ich mir auch gerade...


topic: Meine Abbaushakes für heute Abend/Nacht:

1. Pils
2. mehr Pils
3. Captain Morgan-Cola on Ice ODER Jack Daniel´s-Cola on Ice
4. Green- und Blue Power

Aber den sporadischen Sekt lasse ich weg- will ja nicht übertreiben

 

[Gast]

AW: Aufbaushake extrem

ich ergänze mein weissbier heute mit ouzo

 

[Wuerni]

AW: Aufbaushake extrem

wuärgs
ich mag schon nicht mal proteinshakes.. .D

 

[Gast]

AW: Aufbaushake extrem

hallo

500g apfelmuss
250g magerquark
zimt
süsstoff
milch bis die konsistens stimmt

alles pürrieren: fertig ist der "winter shake"

gruss taurus

 

[tommy777]

AW: Aufbaushake extrem

Das stelle ich mir lecker vor. Vielleicht noch etwas Milch, damit es auch eine angenehme Konsistenz hat.

 

[Kilghard]

AW: Aufbaushake extrem

süsstoff

Kann man sich den nicht sparen, wenn man Apfelmus drin hat? Sollte doch so schon superlecker schmecken, oder?

 

[MondayMassacre]

AW: Aufbaushake extrem

was ist da dran jetz die fett / kalorien / protein-bombe?

 

[Gast]

AW: Aufbaushake extrem

hallo

quark 170kal
apfelmus 480kal
milch 3,5% 160 (ich habe den shake auf einen liter gestreckt)

gesamt 810

gruss taurus